5 beneficios de escribir cartas a mano

Escribir una carta es una forma mucho más reflexiva de comunicarse con alguien que participar en la comunicación digital. "Escribir cartas es una actividad contemplativa más que una tarea rápida", explica Gulsaba Khan, especialista en desarrollo empresarial de QuillBot. "Puede escribir un texto en cuestión de segundos sin prestar atención. Enviar cartas, por otro lado, requiere tiempo y esfuerzo ". El gesto de dedicar tiempo intencional la creación de su carta le dejará con una mayor sensación de logro que enviar un correo electrónico o un mensaje de texto mensaje.

Escribir físicamente las ideas en nuestra cabeza también ayuda a aumentar la claridad. "Escribir cartas puede ser un ejercicio de purificación que le ayudará a obtener claridad sobre cómo se siente acerca de una situación o alguien, libere sentimientos o pensamientos negativos y prepárese de manera significativa para una conversación con un ser querido ", dice Luis Lunide, Ph. D., psicóloga de hábitos y fundadora y anfitriona de la ¡La mejor rutina de la mañana! pódcast.

"Cuando pensamos en una idea o concepto, podemos quedarnos estancados mirándolo de una manera", dice Erin Miers, Psy. D., psicólogo y consultor de psicología con licencia para Mamá ama más, Comparte. “Cuando realmente ponemos la pluma sobre el papel, una parte diferente de nuestro cerebro comienza a examinar la idea, abriendo nuevas puertas. La naturaleza repetitiva de la escritura nos da la opción de enfocarnos en lo que estamos escribiendo o en el proceso y la fisicalidad del acto de escribir. Al movernos entre ambos, trabajar en diferentes aspectos de nuestro cerebro, que puede ayudar a nuestro cerebro a explorar diferentes aspectos de la idea sobre la que estamos escribiendo ".

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"La escritura de cartas está ligada a nuestros corazones a través de nuestro impulso inherente de vínculos sociales", dice Janine Ilsley, LMSW de Psicoterapia Cobb en la ciudad de Nueva York, con estudios que demuestran que nos acerca. El destinatario de la carta se sentirá sinceramente especial y apreciará el gran esfuerzo invertido en escribir, dirigir y enviar una carta físicamente. "Esto envía el mensaje a los destinatarios de que son importantes para usted", dice Emilie Dulles, propietaria de Diseños Dulles. Además, "escribir una carta a un ser querido es una manera maravillosa de transmitir significados que pueden parecer intangibles", agrega Louis. "Las palabras que eliges, especialmente las que tienen un peso particular, dejan una impresión duradera. La gente recuerda cómo les hiciste sentir.

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Cuando alguien recibe una carta, es un momento de serendipia. Incluso su propia anticipación de que su carta llegue por correo a su destinatario aumentará su felicidad. "La escritura de cartas nutre una plataforma para la creatividad con compasión y me gusta compasión, no solo es bueno para el destinatario, sino también para nosotros mismos. Es una conexión compasiva", Dice Ilsley.

"Al acercarse a los demás en lugar de simplemente escribir para sí mismo, una persona tiene la oportunidad de entablar intercambios que pueden reforzar salud, y como beneficio adicional, uno puede mejorar la salud mental de otra persona ", dice Michael Mazius, Ph. D., psicólogo clínico y director de El North Shore Center en Wisconsin.

En la investigación de la psicología positiva, carta de agradecimiento-escribiendo-el nota de agradecimiento atemporal-se ha relacionado con una mayor satisfacción. Uno de los principales factores de la felicidad es participar en actividades relacionadas con la felicidad, incluida la práctica de escribir cartas de agradecimiento. "Cuando expresamos gratitud, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, nuestras sustancias químicas para 'sentirse bien'", explica Arien Conner, trabajador social clínico con licencia en Clearpath Counseling LLC en Virginia. "Cuanto más nos centramos en aquello por lo que estamos agradecidos, [más] afecta directamente a nuestra satisfacción con la vida", añade. Kristie Opaleski, especialista certificado en aprendizaje socioemocional.

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Tenga siempre sellos a mano y compre su propio material de oficina. Dulles dice: "El secreto es tener sus propios juegos de papelería impresa personalizada, ya sea con membrete o tarjetas, con sobres impresos personalizados con su dirección de devolución. La sensación de recibir una carta a cambio suele ser dos veces más especial ".

Mantente constante. Al igual que el yoga y la meditación, convierta la escritura de cartas en una práctica. Como con cualquier hábito, se necesita repetición y, como tal, es fundamental cultivar un tiempo y un espacio para nutrir esta semilla de compasión ”, dice Ilsley.

Comienza una tradición. Por ejemplo, todos los años, Sherry Richert Belul, fundadora de Simplemente celebre, escribe el mismo número de letras que la edad que cumple. Belul solía ponerse triste por su cumpleaños, pero luego tuvo la brillante idea de escribir cartas a extraños. Ella compartió: "Escribir estas 'cartas de amor' me hizo sentir instantáneamente como si estuviera conectada con la persona a la que le escribía y, sobre todo, me sentí conectada con mi corazón. Quitar la atención de mí hizo que mis cumpleaños se sintieran tan especiales ".

Envíe misivas al futuro. En su próximo libro, Cosas estúpidas que no haré cuando envejezca (a la venta el 29 de junio de 2021) autor galardonado Steven Petrow tiene un capítulo completo sobre el poder de la escritura de cartas, específicamente escribir cartas a sus seres queridos para que las lean póstumamente. Él comparte con nosotros que, "Enviar misivas al futuro, decirle a sus seres queridos lo que siente por ellos o escribir cartas para ser leídas en las fechas de hitos específicos (graduación, matrimonio, bebé) es una de las cosas más preciadas que puede dar y también sirve para mantener vivos los recuerdos si [alguien lo ha hecho] transmitido."