El caso contra el bienestar

Cada producto que presentamos ha sido seleccionado y revisado de forma independiente por nuestro equipo editorial. Si realiza una compra utilizando los enlaces incluidos, podemos ganar una comisión.

Su libro desarma el culto al bienestar, postulando que nuestra cultura ha ido demasiado lejos con su énfasis en la autorrealización física y emocional. ¿Cuál fue tu objetivo?
Queríamos recordarles a las personas que no necesitan pasar todo su tiempo mejorando su bienestar si quieren llevar una buena vida.

¿Crees que la mayoría de la gente se siente presionada en esa dirección?
Si. Se nos dice constantemente que debe invertir constantemente en su bienestar. Es un gran problema porque pasamos tanto tiempo tratando de maximizar nuestro propio bienestar que nos queda poco tiempo para el resto de la vida. Pero un enfoque excesivo en el ejercicio, la dieta y la autoayuda no necesariamente nos hace más saludables y felices. De hecho, a menudo nos hace sentir peor.

Una cosa de la que habla es que la salud se ha convertido en un imperativo moral: que la "bondad" está asociada con la priorización del bienestar. ¿Puede dar un ejemplo?
Hace unos años, mi coautor, Carl, estaba en un parque con su perro. Una mujer mayor comenzó a gritarle. No sabía por qué. Después de un rato se dio cuenta de que estaba molesta porque estaba fumando delante del perro. Carl me llamó y comenzamos a hablar sobre cómo se ha vuelto pecaminoso hacer cosas poco saludables. Poco después, Carl dejó de fumar y comenzamos a escribir este libro.

Dos veces esta semana en NPR escuché cobertura de ultra atletas, y en las entrevistas pensé que estas personas están un poco locas. Si estuvieran hablando de otra cosa que no sea una actividad atlética, estarían medicados para lidiar con estos impulsos.
El culto al bienestar es peligroso para los ultra deportistas. A pesar de las apariencias, a menudo llevan vidas bastante insalubres e infelices. También puede ser peligroso para las personas comunes. Si nos obsesionamos con hacer ejercicio, podemos desconectarnos de las otras cosas que le dan sentido a la vida.

¿Qué les dice a quienes argumentan que debemos ser extremos sobre el bienestar aquí en los EE. UU. Porque somos extremos sobre las cosas en el otro extremo del espectro: comida rápida de gran tamaño, inactividad, ¿diabetes?
Tienes razón. Hay un gran problema con la obesidad y la inactividad, no solo en los EE. UU., Sino en todo el mundo. Pero obsesionarse con nuestro propio bienestar no es la solución. La investigación muestra que la mayoría de las personas que toman una iniciativa de bienestar como una dieta generalmente no la mantienen. De hecho, la mayoría de las personas que hacen dieta en serie terminan ganando peso. Si estamos realmente interesados ​​en mejorar nuestra propia salud, probablemente sea más importante realizar cambios modestos pero sostenibles en nuestra vida.

Tienes fuertes opiniones sobre dispositivos tecnológicos que cuentan pasos o miran patrones de sueño.
Tecnología portátil que registra vidas y que ayuda a las personas a rastrear sus movimientos físicos y estados de ánimo que atraen a algunos, pero existe el peligro de que nos obsesionemos con ellos. Sabemos que las personas revisan sus teléfonos inteligentes en promedio 150 veces al día. Es probable que revisemos nuestros relojes inteligentes aún más obsesivamente. Como resultado, podríamos preocuparnos por monitorearnos a nosotros mismos en lugar de simplemente vivir nuestras vidas.

¿Qué crees que los padres podrían aprender de tu libro?
Como padre de una niña de tres años, me encuentro con ganas de que sea feliz. Esto es natural Pero la realidad es que para crecer como persona necesita poder experimentar una variedad de emociones. Algunos de estos serán positivos, otros serán negativos. Lamentablemente no podemos ser felices todo el tiempo. Al permitirle experimentar y lidiar con una variedad de emociones, y no sentirse avergonzada por ello, creo que puedo darle las herramientas para hacer frente a lo que la vida le depare en el futuro.

En estos días hay mucho enfoque en la felicidad de los adultos. Pensamientos?
Hay muchas investigaciones que muestran que cuando nos enfocamos en nuestra propia felicidad personal, a menudo terminamos sintiéndonos peor. En cambio, deberíamos usar ese tiempo para hacer cosas que realmente nos hagan felices.

Tu libro es diagnóstico, no prescriptivo. Pero esto es Muy simpleEntonces, ¿qué te gustaría decirle a la gente que haga?
Necesitamos liberarnos de las imágenes que nos alimentan todos los días de salud perfecta y vidas felices. Todos sabemos que esto no es realidad. Deberíamos aceptar estas imágenes por lo que son: una fantasía agradable y entretenida. Una vez que colocamos estas imágenes en su lugar, la calidad de nuestra propia vida mejorará de inmediato.

¿Pensamiento de despedida?
Creo que debemos dejar de preocuparnos de que no estamos lo suficientemente saludables o felices y simplemente comenzar a vivir.

El síndrome de bienestar está disponible en librerías independientes o en amazon.com.