6 mitos comunes sobre el fitness, desmentidos por profesionales
Ya sea en TikTok, Instagram o YouTube, hay tantos consejos sobre acondicionamiento físico que puede ser difícil saber qué es útil y qué es absurdo. Luis Cervantes, entrenador personal certificado y cofundador de Fuego Fitness en Los Ángeles, compara algunos de estos trucos de fitness con planes para hacerse rico rápidamente. "Entiendo que queremos obtener resultados ahora, y queremos obtenerlos rápidamente", dice. "Pero si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea". Cuando encuentre consejos de fitness en línea, Cervantes recomienda hacer su propia investigación para ver si hay alguno. verdad a la afirmación y / o la persona que hace la declaración (por ejemplo, ¿es un instructor certificado o simplemente un entusiasta con muchos seguidores y un gran ejercicio trajes?).
Lauren Cornell, RD, dietista registrada y fundadora de Lauren Cornell Nutrition, dice que lo mismo puede suceder con las personas que ofrecen consejos de nutrición; como ella dice, cada influencer se considera a sí mismo un "experto" y puede prometer resultados al comer esto o aquello. Pero deberías
busque el consejo de dietistas registrados—Con una credencial RD o RDN— y desconfíe de cualquiera que prometa resultados garantizados, ya que los dietistas rara vez usarán un lenguaje tan específico.Para ayudarlo a abordar su rutina de ejercicios con expectativas saludables y realistas, les pedimos a los entrenadores y dietistas que aclaren los mitos más comunes sobre el acondicionamiento físico que escuchen.