¿Es mejor para su hijo unirse al gimnasio o jugar un deporte de equipo? Muy simple

Todos sabemos que los niños tienen energía de sobra: la pregunta es, ¿cuál es la mejor manera de quemarla? ¿Es mejor que los niños se unan a un gimnasio o jugar un deporte de equipo? Si bien puede parecer que lo mejor es dejarlos correr en círculos en el patio como cachorros, el hecho es que hay un momento y un lugar para diferentes actividades físicas en la vida de un niño.
La regla número uno cuando se trata de niños de todas las edades y ejercicio: lo que sea que hagan, deberían divertirse haciéndolo. “Somos criaturas que están destinadas a moverse, y los niños deben realizar su actividad física a través de lo que les parezca mejor. y los hace felices ", dice Jessica Glazer, entrenadora personal certificada y ex física y salud de la escuela primaria. profesor. “No a todos los niños les gusta practicar deportes organizados, pero esos niños pueden encontrar alegría simplemente llevando a su perro a caminar o jugando en el trampolín por sí mismos. ¡Eso está totalmente bien! "

Si bien el juego no estructurado es importante para niños de todas las edades (¡sí, usted también!), Una vez que los deportes de equipo comiencen alrededor de los 4 años, siéntase libre de involucrar a su hijo. "Los niños pequeños se beneficiarán más de los deportes organizados más que entrenar en un gimnasio", dice Frank Rizzo, entrenador personal y fundador de El hábito de papá. "Está bien que se unan tan pronto como estén interesados ​​y tengan la capacidad de atención para escuchar a los entrenadores". Al principio, el enfoque debe estar en la diversión, aprender las habilidades del deporte y ser parte de un equipo ".
Los deportes de equipo, coinciden ambos expertos, tienen increíbles beneficios más allá del aspecto físico. "Los deportes les permiten a los niños un lugar para expresarse y encontrar una forma saludable de lidiar con la ansiedad, el estrés y la depresión", señala Glazer. "Los deportes también ayudan a enseñar habilidades de afrontamiento, competencia saludable, espíritu deportivo, comunicación, trabajo en equipo, establecimiento de objetivos y gratificación a corto y largo plazo".
Todas estas son habilidades importantes para llevarlas a la edad adulta, enfatiza Rizzo. "Además, están aprendiendo cómo ganar con gracia y perder con dignidad", dice. "Aprenden que fallar está bien, siempre y cuando te levantes y sigas trabajando".
Para niños fuera de la escuela primaria, hacer ejercicio en un gimnasio (o en equipos de gimnasia) puede ser un complemento de su otra actividad. "Creo que entre los 12 y los 14 años los niños pueden comenzar a ver el ejercicio real en un gimnasio", dice Rizzo. “Centrarse en un programa de ejercicios que los ayudará a sobresalir en el campo es una excelente manera de involucrarlos. Pero necesitan disfrutarlo, para desarrollar un amor de por vida por la actividad física ".
Consejo de Rizzo para llevar a su hijo al gimnasio: que sea sencillo. "Un niño no necesita mucho equipo", dice. “Centrarse en el equilibrio, la agilidad y la calistenia es valioso para los niños. Esto incluye ejercicios como flexiones, sentadillas, saltos, carreras, sprints, movimientos laterales ".
Glazer señala que algunos gimnasios tienen sus propias reglas sobre los niños. "He trabajado en una variedad de gimnasios, y es bastante estándar que cualquier persona menor de 18 años necesite el consentimiento de un adulto", dice. "Muchos gimnasios también requieren que un adulto o entrenador esté con el niño durante el entrenamiento si son menores de 14 o 16 años". Es por una buena razón, explica. “El equipo de gimnasio puede ser extremadamente peligroso si no se usa adecuadamente, además de que gran parte del equipo no está hecho para las dimensiones del cuerpo de un niño. Esto puede alterar el rango de movimiento y el posicionamiento adecuado de una manera peligrosa ".
Ya sea que comiences a tu hijo a practicar deportes temprano, deja que encuentre su propia forma de moverse en el patio de recreo o preséntalo su hijo mayor al gimnasio, su objetivo siempre debe ser alentarlo a encontrar la actividad que ama y seguir haciéndolo. "No lo pienses demasiado", dice Rizzo. "¡Solo mantenlos activos!"