Plan de compras navideñas de un día

8 a.m.

Tanque lleno. Es difícil comprar con sensatez cuando su nivel de azúcar en la sangre se cae, así que omita los panecillos, las rosquillas y el cereales azucarados para el desayuno, dice Keri Glassman, dietista registrada en la ciudad de Nueva York y autora de La dieta del factor Snack ($12, amazon.com). Elija una comida cargada de fibra, proteínas y grasas saludables, como la avena hecha con leche descremada y almendras. Encontrar recetas de desayuno saludable aquí.
No te vistas solo por comodidad. Cuando las personas se sienten inseguras, tienden a comprar más, según Darren Dahl, profesor de investigación de mercado aplicada en la Sauder School of Business, en Vancouver. Por lo tanto, elimine los sudores y las zapatillas de deporte si le hacen sentir mal y opta por algo elegante, como zapatos planos o un top a la moda, que aumenta su confianza en sí mismo.

Descargue una lista de reproducción optimista. “La música navideña nos pone nostálgicos. Nos quedamos en la tienda y compramos más para capturar esa sensación cálida y difusa ", dice Martin Lindstrom, autor de Brandwashed ($19, amazon.com). Supere a las tiendas que explotan "Jingle Bell Rock" poniéndose los auriculares y escuchando canciones con un ritmo más rápido que su frecuencia cardíaca en reposo, que es, en promedio, aproximadamente 70 latidos por minuto. Esas melodías lo mantendrán en movimiento de manera rápida y eficiente a través de las tiendas. Una buena pista: "Firework" de Katy Perry (124 latidos por minuto). Encuentra sugerencias de canciones adicionales en jog.fm.
Obtenga descuentos en descuentos. Antes de salir de la casa, descargue las aplicaciones gratuitas que ofrecen sus minoristas favoritos o visite sus sitios web para ver anuncios, cupones y la última información sobre ventas. Los usuarios de teléfonos inteligentes pueden usar la aplicación gratuita ScanLife para escanear el código de barras de un producto y averiguar qué establecimiento local o en línea tiene el mejor precio.
Salir solo. Inconscientemente, las personas tienden a imitarse entre sí. Eso significa que si tu novia se abastece en la tienda de suministros de cocina, también es más probable que lo hagas, dice Lindstrom. Así que solo dile no a un compañero de compras hoy. Puede compartir ofertas con amigos utilizando la aplicación gratuita My Shopping Circle, que les notifica sobre las ventas que ve (y viceversa).

09:30 am.

Para en el banco ... Reduzca las compras impulsivas dejando sus tarjetas de crédito en casa. Comprar con efectivo reduce su gasto total en un 23 por ciento, según Lindstrom. Evite el cajero automático y vaya a un cajero para que pueda solicitar facturas más grandes, como 50 o 100. Será menos probable que los rompa en compras innecesarias.
... Entonces ve al centro comercial. Dado que la entrada principal puede tener una exhibición lujosa que lo invita a gastar, entre por una puerta lateral o la entrada del patio de comidas. Evite desvíos no planificados utilizando la aplicación gratuita FastMall, que contiene mapas completos de más de 1,250 centros comerciales en todo el país.
Compre cosas menos costosas primero. Y aquí está el por qué: una vez que pagas por algo costoso, tu cerebro pierde la perspectiva de lo que es un buen precio, dice Scott Huettel, profesor asociado de psicología y neurociencia en la Universidad de Duke, en Durham, North Carolina Entonces, una vez que hayas pagado $ 250 por una PlayStation 3, repartir $ 40 en lugar de $ 30 por un set de Lego ya no te desconcierta.

1 p.m.

Almorzar. Recargue eligiendo una ensalada rica en proteínas con pollo o una envoltura de aguacate y pavo. (Las selecciones cargadas de carbohidratos, como pizza y papas fritas, harán que quieras tomar una siesta).

2 p.m.

Anímate. Unas pocas horas trolleando en el centro comercial pueden deprimir a cualquiera. Pero es más probable que tome buenas decisiones de compra si se mantiene de buen humor, porque considerará más detenidamente los pros y los contras antes de tomar una decisión, dice Paul M. Herr, profesor de marketing en Virginia Tech, en Blacksburg, Virginia. Así que date un capricho con una manicura económica en un salón o un masaje de silla gratis en Brookstone.
Saltar líneas Cuando sea posible, pague sus compras en áreas menos concurridas de la tienda, como el departamento de ropa interior masculina o muebles para el hogar. De lo contrario, mientras esperas, puedes recoger algo por capricho.
Manténgase alejado de vendedores atractivos. Es más probable que compre algo de un asociado de ventas que sea agradable a la vista. La investigación muestra que las personas tienden a confiar en las personas que encuentran físicamente atractivas, dice Dahl. Entonces pregúntese, ¿le gusta la apariencia del suéter o el apuesto empleado que lo sostiene?
Entra, sal. Según Dahl, cuanto más tiempo escuche un argumento de venta, más probabilidades tendrá de entregar el efectivo.

6 p.m.

Multitarea en la cena. Conozca a su cónyuge o amigos para cenar en un restaurante que ofrece regalos de tarjetas de regalo, como T.G.I. Viernes En esa cadena, puede comprarle a su hijo universitario o un amigo una tarjeta de regalo de $ 50 para las vacaciones y obtener un crédito de $ 10 para aplicar a su cena en ese momento.

8 p.m.

De vuelta en casa, busque códigos de descuento. Busque sus e-tailers favoritos en FreeShipping.org, RetailMeNot.comy CouponCabin.com para ver si hay envío gratis u otros descuentos disponibles. O simplemente compre los sitios de ropa y accesorios Zappos.com, Endless.comy Piperlime.com—Nunca cobran por el envío nacional.
Aprovecha tus recompensas. Evaluar qué asociaciones de tarjetas de crédito y programas de recompensas son elegibles para. Considere usar puntos para comprar tarjetas de regalo o realizar compras en línea a través del sitio de recompensas de la tarjeta. Si lo hace, podría obtener un descuento o ganar más puntos.
Compra juguetes en línea. En lugar de buscar en los estantes a menudo saqueados de los grandes minoristas, como Target y Toys "R" Us, dirígete a sus sitios web. Bonificación: en esta época del año, a menudo puede obtener envío gratis con una compra por un monto determinado.
Sé un poco astuto. "Justo cuando está a punto de finalizar una compra en línea, cancele el pedido", dice Lindstrom. "Si ya ha comprado el sitio, el comerciante debe tener su dirección de correo electrónico, y puede obtener un mensaje en minutos promocionando un código de descuento ". O comuníquese con un asociado de chat en vivo de un sitio y solicite un descuento. Esta simple acción podría ahorrarle aproximadamente un 15 por ciento del precio, dice Robert Pagliarini, fundador de RicherLife.com, un sitio web financiero.
¡Todo listo! Ahora relájate con un vaso de tu cosa favorita. (Encontrar vino tinto y blanco recomendaciones)