Los acupunturistas dicen que la esterilla de acupresión ProSource Fit alivia el dolor muscular

Si hubiera un método de fisioterapia que pudiera hacer en casa para ayudar reducir su ansiedad, aliviar el estrés y combatir los dolores musculares, ¿lo probarías? ¿Qué pasa si los expertos ponen su apoyo detrás de esto? Y, lo que es más, ¿y si miles de personas lo juran? Si bien puede parecer demasiado bueno para ser verdad, la única práctica de hágalo usted mismo que hace todo lo anterior es real:y cuesta solo $ 25.

Es un tapete de acupresión que está hecho con cientos de pequeñas agujas de algodón y espuma que ayudan a estimular el flujo sanguíneo de su cuerpo para brindar alivio muscular. La práctica de la acupresión se originó en China y ha existido durante miles de años, según Aimée Derbes, una doctor en acupuntura y medicina china.

Ella dice que los tapetes de acupresión usan los mismos puntos y canales en el cuerpo que las agujas de acupuntura tradicionales para estimular estas áreas y liberar presión. Es posible que haya visto estos artilugios, a menudo denominados "lecho de agujas"

"Es la forma más rápida y eficiente de transmitir el flujo sanguíneo y la energía electromagnética", dijo Derbes.

Gudrun Snyder, acupunturista y fundadora de Conejo Luna en Chicago, dice que cosas como los tapetes de acupresión tienen la capacidad de aliviar la tensión, reducir el estrés, ayudar a energizar su cuerpo y combatir la fatiga. Este sentimiento también es apoyado por un estudio reciente publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria.

"Es un método a prueba de principiantes para llevar la acupuntura a casa", dice Snyder. "Creo que son maravillosos. Creo que son absolutamente una gran herramienta de bienestar para cualquiera que experimente dolor o tensión en todo el cuerpo ".

La Tapete ProSourceFit más vendido en Amazon está hecho con algodón y material de espuma, por lo que aunque las agujas se vean afiladas, no romperán la piel ni causarán mucho dolor. Si siente molestias durante más de unos minutos, Snyder recomienda levantarse de la cama o reposicionar su cuerpo. Ella dice que "debería sentirse como pequeños masajes de bebé en toda la espalda. Se sentirá nuevo y diferente, pero eso es algo bueno ".

Los muchos beneficios de usar una alfombra como esta incluyen una mayor circulación sanguínea en todo el cuerpo, oxigenación de sus músculos y alivio del dolor en diferentes puntos de presión, como su cabeza, cuello o espalda.

Para poner este tipo de curación basada en el tacto En perspectiva, Derbes lo comparó con cómo, cuando chocamos nuestros codos o rodillas contra algo, nuestra respuesta inmediata es frotar esa área.

"El tacto es una curación innata", dice Derbes. "Es instintivo. Tenemos esta habilidad en todo momento. Siempre podemos traer contacto a nuestros cuerpos. La acupresión es una forma específica de traer ese toque curativo innato a nosotros mismos y comenzar a usar el tacto en cómo nos sentimos en nuestros cuerpos y cambiar nuestros estados internos ".

Snyder dice que aquellos que experimentan dolor crónico deben intentar usar el tapete varias veces durante la semana hasta por una hora. Cuanto menos dolor experimente, menos tiempo tendrá que dedicar a acostarse sobre el accesorio. Por lo general, dice, 20 minutos cada sesión es suficiente.

Los tapetes de acupresión también pueden ayudar con otras molestias corporales comunes, como dolor en los músculos debido a una mala postura o al hacer ejercicio. "Este aumento en la circulación ayuda a que todo se mueva en el cuerpo y las cascadas de curación", dijo Derbes. "Ayuda a los músculos a descargar cualquier producto de tensión".

Además, esta práctica también puede beneficiar a quienes han experimentado COVID-19, según Snyder.

"Después de COVID, su flujo sanguíneo se reduce y tiene toneladas de inflamación en todo el cuerpo", explicó. "La acupuntura disminuye la inflamación sistémica general. La acupresión tiene un efecto menor, pero similar ".