Cómo prosperar cuando trabaja desde casa de forma permanente
Es posible que haya estado escribiendo lejos de su sofá, una esquina de la mesa de la cocina o incluso desde tu cama, pero si trabajará desde casa con más frecuencia, será mucho mejor si establece un lugar más permanente y cómodo.
Busque opciones para hacerlo más ergonómico y cómodo. Haga espacio para un espacio de trabajo designado:incluso si está en un armario—Y obtenga una silla de oficina adecuada para que pueda estar bien apoyado durante su jornada laboral.
Si está perdiendo su silla ergonómica o monitores grandes de la oficina, avísele a su gerente o representante de recursos humanos. Algunas empresas han estado enviando equipos esenciales a casa o dando a sus empleados un presupuesto para elegir una silla de oficina u otro equipo por sí mismos.
Es posible que se esté perdiendo los chismes de la oficina o la charla sobre su reloj compulsivo favorito alrededor del enfriador de agua. Afortunadamente, es posible que pueda recuperar algo de eso a través de una socialización estratégica.
"Si era alguien a quien le gustaba reunirse con sus compañeros de trabajo para tomar una copa fuera del horario de atención, vea si puede seguir haciendo citas con sus compañeros de trabajo que están en su área ", dice Laura Rhodes-Levin, LMFT, fundadora de The Missing Peace Centrar. Incluso podría organizar una reunión en persona (tal vez durante un almuerzo al aire libre) durante el horario de trabajo.
Uno de los beneficios para la salud mental de trabajar desde casa, especialmente para los introvertidos, es la capacidad de controlar exactamente cuándo y dónde socializar. (¡No más conversaciones triviales forzadas con tu compañero de cubo!)
Incluso puede descubrir que tiene más energía para dedicar a su vida social, ahora que no tiene que lidiar con un viaje diario o el ajetreo y el bullicio de la oficina.
Rhodes-Levin sugiere tomarse un tiempo para pensar en lo que quiere en su vida social pospandémica. "Si eras feliz con tu vida social antes de COVID, podrías enfocar tu vida social de la misma manera", dice. "Por otro lado, si fueras alguien que no podía esperar a llegar a casa y estar solo, esto podría ser un gran oportunidad para comenzar esa vida social para la que nunca tuviste la energía cuando estabas en la oficina día. Estar atrapado en casa todo el día podría ser solo la receta necesaria para organizar más un calendario social para ti ".
Muchas personas que han estado en cuarentena están un poco oxidadas con las habilidades sociales y pueden sentirse ansiosas por volver a la interacción social habitual en persona, incluso si ya están vacunadas.
"La socialización se parece mucho a un músculo", dice Rhodes-Levin. "Si no se usa con regularidad, comienza a atrofiarse. La buena noticia es que solo necesitamos un poco de calentamiento y algo de práctica para volver a donde estábamos socialmente ". Hábitos de regreso: comience con un café corto o una caminata al aire libre con un amigo, y aumente hasta convertirse en personas pequeñas, socialmente distanciadas o vacunadas reuniones.
La fatiga del zoom puede ser real, pero todavía habrá un lugar para reunirse en pantallas en lugar de en persona, especialmente con muchos expertos que esperan que los viajes de negocios se vean afectados permanentemente por el pandemia.
Sin viajes diarios u otra línea distintiva que separe la vida laboral de la vida hogareña, las personas que trabajan desde casa tienden a trabajar más horas.
Entonces, si esta va a ser una situación más permanente, querrá evitar ese retraso en el tiempo de trabajo. "Lo más difícil de trabajar desde casa es ser un buen jefe", dice Rhodes-Levin. "Muchos de los que trabajan desde casa se castigan a sí mismos por cualquier tiempo fuera del trabajo. ¡Cortalo! Disfrute de cada taza de café. Realice caminatas para aclarar su mente y asignarse días de salud mental. No temas no hacer tu trabajo. Muchos estudios han demostrado que las personas tienden a hacer más trabajo desde casa que en la oficina ".