La única habilidad que podría protegerlo contra la depresión

Perdonar a alguien más podría hacer tú menos deprimido De acuerdo a nueva investigación publicado en la revista Envejecimiento y salud mental, perdonar a los demás, incluso si no necesariamente te perdonan, puede proteger a las mujeres contra la depresión. Pero perdonar a los demás y saber que no se ha devuelto el favor en realidad aumenta los niveles de depresión para los hombres.
Investigadores de la Universidad de Missouri-Columbia analizaron las respuestas de más de 1,000 adultos mayores de todo el país que participaron en la Encuesta de Religión, Envejecimiento y Salud. Más del 99 por ciento de los que tomaron el estudio eran feligreses regulares o estaban afiliados a una iglesia cristiana en algún momento de su edad adulta. Como parte del estudio, se entrevistó a los adultos mayores sobre los síntomas de depresión y la autovaloración de la salud. También se les hicieron preguntas sobre sus hábitos como "¿Con qué frecuencia guardas rencor?" Para medir el perdón de los demás, "Me perdono por el cosas que he hecho mal "para perdonarme a mí mismo, y" sé que hay personas que todavía me culpan por cosas que he hecho en el pasado "por no perdonarme otros.

Los investigadores encontraron que las mujeres que perdonaron a otros tenían menos probabilidades de estar deprimidas.
"Suena como superioridad moral, pero no se trata de ser una mejor persona"coautor tudy Christine Dijo Proulux en una oracion. "Es" sé que esto duele porque me está haciendo daño ", y es más probable que esas personas perdonen a los demás que parece ayudar a disminuir los niveles de depresión, particularmente para las mujeres.”
Las mujeres que no fueron rápidas en perdonar o que no se sintieron perdonadas pudieron alcanzar la paz interior absolviendo sí mismos de transgresiones pasadas. Los investigadores razonaron que el auto perdón libera la culpa y la vergüenza, dos emociones que a menudo están relacionadas con la depresión.
"Dado que el perdón se puede describir como un rasgo, perdonar a los demás y a uno mismo podría servir como recursos innatos que ayudan a las mujeres a hacer frente a enfermedades interpersonales que ocurrir a lo largo del curso de la vida y ser más dependiente cuando se experimenta una transgresión o falta de perdón de los demás ", escribe la autora principal del estudio Ashley Ermer en el estudiar.
Sin embargo, los hombres que perdonaron a otros pero sintieron que otros no los disculparon, reportaron niveles más altos de depresión. Los investigadores dicen que el perdón a menudo se ve como una característica femenina, por lo que el proceso podría hacer que los hombres se sientan vulnerables y más abiertos a los pensamientos negativos. También señalan que los hombres que perdonan a otros podrían ser más conscientes de sus propios defectos.

¿Necesita ayuda para dejar que lo pasado sea pasado? Aquí hay algunos consejos sobre como perdonar y olvidar. ¿Perdonarte la lucha? Aprende a manejar tu culpa.