Construyendo organizaciones resilientes un cerebro a la vez, parte 1

Resiliencia se define por el Asociacion Americana de Psicologia como "el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, trauma, tragedias, amenazas o incluso fuentes importantes de estrés. " Tanto las personas como las organizaciones pueden ser resistentes, y es a través de las personas y los procesos probados por el estrés que las organizaciones pueden aprender a ser resistentes frente a la adversidad.

Aquí, quiero centrarme en una posible vía hacia organizaciones resilientes, centrándome en los cambios que son posibles dentro de las personas. Una buena pregunta es si las personas son capaces o no de responder y adaptarse al estrés y la adversidad, ya sea mental o física, durante toda la vida.

UNA estudio de caso reciente (2016) examina el "Consumo y rendimiento máximos de oxígeno en un ciclista centenario" (resumen a continuación). Este artículo cuenta la notable historia de lo notable Robert Marchand

(nació el 26 de noviembre de 1911 y se retiró del trabajo en 1987, cuando tenía 76 años), un ciclista centenario quien, cuando tenía 101 años, estableció el récord de ciclismo de una hora para personas mayores de 100 años antiguo. Marchand rompió el récord centenario de ciclismo dos veces: primero en 2012 y nuevamente en 2014. Comenzó a andar en bicicleta nuevamente después de una brecha de más de 75 años, ya que no había andado en bicicleta desde los 25 años.

Marchand mejoró todas las diversas medidas de rendimiento del ciclismo: consumo de oxígeno, fuerza del pedal y frecuencia de pedaleo máxima.

El notable desempeño de Marchand tiene varias lecciones:

Primero: nunca es demasiado tarde para mejorar su rendimiento en algo, si está motivado para hacerlo y está dispuesto a trabajar en ello;

Segundo, su mejora del rendimiento fue un esfuerzo de equipo: involucró a un grupo de fisiólogos y otros para medir su desempeño, y todas las otras cosas involucradas en el rendimiento (desde elegir una bicicleta adecuada hasta mantener la bicicleta, hasta el uso de un velódromo);

Tercero: la organización que lo rodea es invisible, a menos que retrocedas y pienses en ello. Alguien tiene que organizar las cosas, realizar las medidas de rendimiento, garantizar el acceso a las instalaciones y otros cien trabajos pequeños y grandes para garantizar el éxito individual;

Cuarto: las organizaciones pueden construir individuos con un desempeño resiliente invirtiendo en capacitación, aprendizaje y medición del desempeño, y brindando retroalimentación rápidamente;

Quinto: las organizaciones no deportivas deberían aprender del desempeño del equipo en Deportes. Hoy es impensable que los deportistas y los equipos deportivos no se mantengan en su mejor forma. proporcionando un equipo de apoyo activo invisible y dedicado que brinda apoyo psicológico, fisiología, nutricióny comentarios sobre el rendimiento.

Las empresas que se toman en serio el desempeño deben invertir igualmente en su gente. El negocio del deporte está muy por delante de otros tipos de negocios en este sentido.

Hablaré sobre resiliencia y otros temas en el 'Brain for Business'taller el 8 de septiembre - algunos lugares aún están disponibles. Hay un gran línea de altavoces por el dia.

Mi nuevo libro 'A Brain for Business - A Brain for Life' está disponible a partir de junio de 2017.

Estudios de caso en fisiología: consumo máximo de oxígeno y rendimiento en un ciclista centenario

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Journal of Applied Physiology, 29 de diciembre de 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Resumen

El propósito de este estudio fue examinar las características fisiológicas de un ciclista de élite centenario que, a los 101 años, estableció el récord de ciclismo de una hora para individuos ≥ 100 años (24.25 km) y para determinar los factores fisiológicos asociados con su mejora del rendimiento dos años después a los 103 años (26.92 km; +11%). Antes de cada registro, realizó una prueba incremental en un ergómetro de ciclismo. Durante dos años, entrenó 5.000 km al año con un entrenamiento polarizado que incluía ciclismo del 80% del kilometraje con un RPE "ligero" ≤ 12 y un 20% con un RPE "duro" ≥ 15 a una cadencia entre 50 y 70 rpm. Resultados: su peso corporal y masa corporal magra no cambiaron, mientras que su ⩒O2max aumentó (31 a 35 ml.kg-1.min-1; +13%). La potencia de salida máxima aumentó de 90 a 125 W (+39%), principalmente debido al aumento de la frecuencia máxima de pedaleo (69 a 90 rpm; +30%). La frecuencia cardíaca máxima no cambió (134 a 137 lpm) en contraste con la ventilación máxima (57 a 70 L.min-1, + 23%), aumentando con la frecuencia respiratoria (38 a 41 ciclos.min-1; + 8%) y el volumen corriente (1.5 a 1.7 L; +13%). La relación de intercambio respiratorio aumentó (1.03 a 1.14) en la misma medida que la tolerancia a ⩒CO2. En conclusión, es posible aumentar el rendimiento y el ⩒O2máx con un entrenamiento polarizado que se centra en una alta cadencia de pedaleo incluso después de cumplir 100 años.