La ética del autocuidado

Cuando mi hijo (escritor para televisión) leyó el guión de la película Sensible y enamorado, dijo que le sorprendió que enfatizara la necesidad de tiempo de inactividad. Parecía tan egocéntrico, y pensó que los HSP estaban más interesados ​​en ayudar a otros. Lo son, le aseguré, y ajusté el guión en consecuencia. Pero trae algo crucial.

Cuando yo y otros le aconsejamos que cuide el cuidado personal y sus límites, asumimos que pasa la mayor parte de su tiempo ayudando a otros. ¿Por qué? Debido a que los HSP necesitan que su trabajo y sus vidas en general sean significativos, más que otros. Para la mayoría de los humanos, lo significativo se reduce a ayudar a otros (paternidad, enseñanza, construcción, agricultura, abogacía, curación, etc.) o contribuir al conocimiento o la cultura (como científicos, músicos, artistas, etc.). Mientras que otros pueden conformarse con un salario decente, su trabajo debe tener sentido. Su problema no es exagerar sus actividades significativas.

Me siento como un disco rayado, repitiendo todo esto sobre el cuidado personal, pero necesitas escucharlo, a menudo. Lo que resuelve la sobreestimulación y se mantiene

agotamiento ¿acorralado? Tiempo de inactividad, solo. Dormir, tiempo en la naturaleza, meditación, oración, música, un baño caliente o un baño, lo que sea que funcione para usted.

Autocuidado para todos

No ayuda que la nueva palabra de moda entre el otro 80% sea "autocuidado" y que, en algunos casos, pueda parecer más narcisismo o consumiendo cosas extra. Por otro lado, lo que es bueno para los HSP a menudo resulta ser bueno para todos. En todo el mundo, las personas tienen que esforzarse más para salir adelante o simplemente no quedarse atrás. En los Estados Unidos, parece que el 30% tiene falta de sueño; en todo el mundo, 50%. Ni siquiera entremos en todo el mundo dieta, ejercicio, atención médica y todo lo demás que determina el autocuidado. TODOS necesitamos más autocuidado, y tal vez los HSP ayudaron a esa nueva palabra de moda.

Más de la mitad de las personas que más amo no son HSP. Sus vidas están dedicadas a los mismos tipos de cosas significativas que la tuya o la mía. Y también corren el riesgo de agotarse si no se cuidan solos. Pero hay una diferencia: mi esposo, que no es un HSP, me las arreglé mejor que yo cuando solíamos atraer a todos los demás para ayudarnos mutuamente con los plazos de disertación. No se sobreestimula tan fácilmente, no se vuelve loco cuando tiene mucha hambre y no le molestan las multitudes. Sobre todo, él no está notando y procesando tanto. Usted y yo sentimos una disminución mayor y más rápida cuando nuestro tanque de gas de neurotransmisores está vacío. Nos ponemos de mal humor o nos sentimos mal, de modo que las personas que nos rodean nos ponen en lo peor, no en lo mejor. Es por eso que el autocuidado es parte de nuestro ética con respecto a cómo tratamos a los demás.

Autocuidado por el bien de aquellos con quienes trabaja

Primero debo decir que por "trabajo" me refiero a tu vocación. Es posible que algunos de ustedes necesiten trabajar por el dinero, pero hagan lo que a ustedes les importa. Por lo tanto, llamaré "trabajo" a las cosas en las que trabajas que dan sentido a tu vida.

No debería tener que seguir y seguir sobre las razones éticas para hacer del autocuidado una alta prioridad. Usted sabe acerca de ponerse la máscara de oxígeno primero, antes de ayudar a otros con la suya. Sabes que trabajas mejor y eres más útil cuando tu mente está descansada. Sabes que permitir que las cosas mundanas agoten tu energía está mal, porque significa que las cosas más importantes no te dan lo mejor.

¿Por qué te equivocas y qué puedes hacer al respecto? Te dejaré responder eso por ti mismo, o leer algunas de las cosas que he escrito sobre límites. Los límites son cruciales para el autocuidado, incluidos los límites con las partes inteligentes, creativas y afectuosas de sí mismo que pueden pensar en muchas mejores formas de hacer las cosas. A menudo parece que eres el único que puede hacer estas cosas correctamente. (Existe el riesgo de narcisismo para HSP).

¿Tienes razón moral, sin embargo, para asumir todo lo que puedas concebir? Sé que no lo soy. Cuando me resbalo y no me tomo un descanso, me da un poco de vergüenza. Lo hago todo el tiempo, pero al menos ahora sé que está mal.

Autocuidado por consideración para aquellos que ama

Sé que el amor y el trabajo pueden superponerse de muchas maneras, como cuando eres padre o padre a tiempo completo. cuidadoro simplemente ama a tus clientes o ama a todos los seres, incluidos aquellos a quienes puedes ayudar con tus descubrimientos científicos. Pero cuando regresas del modo de trabajo, ¿cómo te comportas con las personas con las que vives y supuestamente amas? O si está en casa todo el día con niños, ¿cómo se ha comportado con los niños y con los que vienen a casa por la noche? ¿Qué sucede cuando no te has cuidado bien? Estás irritable, ¿sí? Exigente. Impaciente. Propenso a arrebatos de ira. O silencio hosco. No puedo escuchar completamente. Enfermarse o tener problemas crónicos para que al final necesite su ayuda en lugar de lo contrario. Cuando puedes evitar esto (y sé que no siempre puedes hacerlo), estás moralmente equivocado al permitir que suceda. Para algunos de nosotros, el tiempo de inactividad y el autocuidado pueden parecer el verdadero error moral solo porque se sienten bien, pero eso no tiene nada que ver con eso.

Entonces, lo único ético, De Verdad, es darle la espalda a los demás hasta que hayas vuelto a ser tu mejor yo. Piense en una madre gata: la pusimos en una caja de la que puede salir pero sus gatitos no pueden, para que pueda conseguir algo de comida y escapar de ser succionada, rastreada y maullada. ¿Familiar? Salga de la caja y sienta cómo se relaja su cuerpo. Si este es un comportamiento nuevo para usted, es posible que a otros no le guste y que usted no sea bueno recordando diga por qué se va solo (no se trata de ellos), a dónde va y cuándo estará espalda. Pero mejora en eso. Éticamente, no tienes elección.