Qué le sucede a su cuerpo durante el viaje aéreo

Cuando su vuelo aterriza en otra ciudad, estado o país, puede parecer que el viaje recién comienza, pero para su cuerpo, la aventura comenzó cuando abordó su vuelo (a menos que cancelaciones de vuelos arrojó una llave inglesa en sus planes de viaje). Aunque es un medio eficaz y rápido de ir del punto A al punto B, volar el cielo amistoso pone a su sistema a toda marcha.

Desde un cambio en la altitud y la presión hasta un mayor riesgo de ciertas dolencias, hay una gran cantidad de cosas fascinantes (y un poco extravagantes) que le suceden a su cuerpo entre el despegue y el aterrizaje. Aquí, los médicos revelan lo que sucede cuando estás a millas de altura en el cielo, además de soluciones para evitar cualquier efecto secundario no deseado.

RELACIONADO: 6 movimientos simples para combatir la rigidez en un avión, incluso si estás atrapado en un asiento intermedio

Te deshidratarás

Hay una razón por la que muchas azafatas caminarán durante un vuelo que ofrece agua a los pasajeros: la deshidratación no solo es común, sino que está garantizada cuando vuelas. En un vuelo corto de tres horas, perderá 1,5 litros de agua, dice Ralph E. Holsworth, DO, médico certificado por el consejo y director de investigación clínica y científica para

Essentia Water. Te sentirás más sediento, pero también puedes notar que tu piel sufre. Recomienda hidratarse antes, durante y después de su vuelo, para que aterrice sin sentirse reseco. También puede usar una crema hidratante durante y después de su viaje para asegurarse de que sus poros reciban el TLC adicional que necesitan.

Tus oídos experimentan estrés

Además de provocar dolores de cabeza o hacerte sentir somnoliento, la elevación extrema también puede ser difícil para tus oídos, dice Janette Nesheiwat, MD, médico de familia y sala de emergencias. Esto es aún más intenso si está abordando un vuelo con un resfriado o una infección sinusal, ya que ella dice que la mucosidad y la congestión se acumulan con una mayor presión.

Debido a esto, es desaconsejable tomar un vuelo largo cuando está enfermo, no solo pone en riesgo a otros pasajeros, pero el Dr. Nesheiwat dice que los períodos prolongados de vuelo pueden provocar dolor de oído intenso, cambios en la audición o (en el peor de los casos) audición pérdida. Si está sano pero aún es sensible a estos síntomas, masticar chicle puede ser una forma efectiva de hacer que sus oídos exploten, lo que libera algo de presión.

Puedes sentirte triste

Con la transmisión de tu lista de reproducción, el sol brilla desde la pequeña ventana y tu favorito ropa de viaje si te aprovechas bien, deberías estar emocionado por tu escapada... pero ¿te sientes un poco triste? Incluso puede sentir un poco de nostalgia sin poder comprender la fuente. Podría ser que estás en un vuelo, según Aaron Alexander, un entrenador de movimiento, terapeuta manual y autor.

Los asientos de los aviones están formados para rodar la columna vertebral en la posición de un triste camarón, dice, un patrón postural se ha demostrado que reduce los niveles de testosterona, permitiendo que su cuerpo acceda a los recuerdos depresivos con mayor facilidad que normal. Para animarse, Alexander sugiere alinear su cuerpo colocando una sudadera gruesa, una chaqueta, una almohada o un poco de agua. botella detrás de su columna torácica, el área detrás de su corazón, para reorientar su columna vertebral a una posición más erguida mientras está en el aire.

Tiene el potencial de exponerse a la radiación.

Um, ven otra vez Antes de asustarse y pensar cuántos vuelos ha tomado en el último año, respire tranquilo: no da tanto miedo como parece. Experto medico Jill Carnahan MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP y asesor en Tru Niagen, dice que lo primero que enfrenta nuestro cuerpo durante el despegue es un aumento de la radiación atmosférica. Esto es algo muy natural, simplemente porque estamos lejos de la Tierra a una altitud de 30,000 pies o más.

"La radiación causa daño en el ADN a las células y estrés oxidativo, similar a las tomografías computarizadas o rayos X", dice el Dr. Carnahan. Entonces, ¿qué pasa con nuestros cuerpos? No se nota nada, especialmente si solo vuela una vez al mes o varias veces al año, aunque el Dr. Carnahan dice que los pilotos y los asistentes de vuelo han aumentado riesgos de radiación exposición debido a la frecuencia con la que despegan y aterrizan.

Te sentirás cansado al instante y es posible que tengas dificultades para respirar.

Si tiene un amigo que se duerme en el momento en que alcanza la altitud de crucero, hay una razón biológica por la cual: la presión de la cabina. Como explica el Dr. Holsworth, los niveles de oxígeno son un 75 por ciento más bajos cuando estás en un avión, lo que presenta una larga lista de síntomas. Estos incluyen somnolencia, así como un aumento en los dolores de cabeza o mareos.

Si usted es alguien que sufre de enfermedades cardíacas o problemas pulmonares, volar también puede aumentar su riesgo de hipoxia, que es una disminución de la saturación de oxígeno en la sangre, según el Dr. Carnahan. Ella sugiere empacar un pequeño purificador de aire de mano para asegurarse de que está respirando profundamente desde su diafragma para evitar esto.

Usted tiene un mayor riesgo de coágulos sanguíneos.

Es probable que haya escuchado sobre el potencial de coágulos de sangre cuando se está trasladando a un lugar nuevo, pero ¿sabe por qué sucede esto? El Dr. Holsworth dice que se debe principalmente a que está sentado durante un período prolongado de tiempo mientras experimenta cambios de presión atmosférica más bajos. "El contenido de agua perdida dentro de los vasos sanguíneos aumenta el grosor de la sangre venosa que es probable que se acumule en las extremidades inferiores, lo que aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos", dice.

A veces, los coágulos de sangre pueden ser hereditario, así que si tus padres los han sufrido, es importante tener en cuenta tu propio riesgo. El Dr. Holsworth dice que levantarse de su asiento cuando la luz del cinturón de seguridad no está encendida mantendrá su circulación fluyendo naturalmente. También puede invertir en medias de compresión que hacen maravillas, ya que encierran las pantorrillas y ayudan a que la sangre se mueva más fácilmente.

Sus piernas pueden hincharse

¿Alguna vez has visto a alguien bajar lentamente de un avión con los tobillos hinchados que parecen increíblemente grandes? Alexander dice que esto generalmente es causado por estar sentado durante muchas horas, lo que permite que se acumule líquido en las extremidades inferiores. No es tan mortal o tan grave como los coágulos de sangre, aún puede ser muy incómodo tener de repente piernas demasiado grandes. "Puede evitar esto viajando con un par de medias de compresión para ayudar a comprimir la sangre de regreso al corazón para que sea recirculada y evitar que se acumule en las piernas", dice.

Es más probable que te enfermes

Hay algunas personas que, por mucho que lo intenten o cuán cuidadosos sean, se resfriarán cada vez que vuelen. Alexander dice que hay todo tipo de factores involucrados en el vuelo que afectan su sistema inmunológico, comenzando desde el momento en que llega al aeropuerto. De hecho, dice que los aeropuertos son uno de los lugares más traicioneros para recoger gérmenes desconocidos. Con tanta gente entrando y saliendo en bicicleta de los aeropuertos, nunca se sabe con qué se puede poner en contacto, por lo que es importante lavarse las manos con frecuencia y tener en cuenta lo que toca.

Lo mismo ocurre con los asientos de avión, ya que a menudo no se limpian a fondo entre vuelos. El aire viciado y la tos, los estornudos de los pasajeros hacen que la probabilidad de enfermarse sea mucho mayor. De acuerdo a Seema Sarin, MD, un médico de medicina interna certificado por la junta, las superficies desde las bandejas hasta los baños están llenas de gérmenes.

"El virus del resfriado y las bacterias, como E. coli, puede vivir en estas superficies hasta por una semana. Lo único que le impide enfermarse es su sistema inmunitario, que comienza a trabajar más para manejar la sobrecarga de gérmenes ”, dice ella. "Incluso entonces, tienes 100 veces más probabilidades de resfriarte mientras estás en un vuelo". Para protegerte, asegúrate de aumentar tu vitamina C ingesta (piense en muchos cítricos) antes, durante y después de su vuelo, y lleve un desinfectante de manos natural o un poco de aceite de árbol de té, Alexander sugiere.

Tus papilas gustativas se volverán locas

Hay pocas posibilidades de que haya descrito la comida de un avión como increíble, pero antes de comenzar a dejar una crítica negativa de Yelp para una aerolínea, el Dr. Sarin dice que la calidad puede no ser la culpable. En realidad, podría ser tu propio cuerpo reaccionando al estar en un avión. A medida que alcanza la altitud de crucero, la atmósfera en la cabina de la aerolínea puede disminuir la capacidad de probar alimentos dulces y salados en un 30 por ciento, dice ella. Esto deja la degustación de alimentos, bueno, soso.

"Con el aire circulando constantemente a través del sistema de ventilación, su sentido del olfato puede disminuir debido en parte a la disminución de la humedad", dice el Dr. Sarin. “Para complicar todo lo demás, si experimentas estrés en el avión, esto puede contribuir a dejar literalmente un mal sabor de boca. Todo esto a menudo resulta en una experiencia gastronómica menos que estelar ".