20 recetas simples de batidos para la mezcla perfecta cada vez
Las recetas de batidos parecen fáciles: combine frutas, verduras y un líquido. Luego mezcle hasta que quede cremoso.
Pero los detalles de un batido están en las variables. Encontrar la combinación correcta requiere prueba y error. Puede hacer que su batido sea demasiado dulce (los plátanos y las piñas parecen muy azucarados cuando están congelados) o demasiado agrio (las moras y los arándanos hacen esto). Puede agregar demasiadas verduras (el sabor puede ser herbáceo) o demasiadas semillas de chía (viscosas y espesas). Preparar una receta es tan fácil como agregar algo para equilibrar lo que no le gusta particularmente, o puede comenzar con una receta de batido simple que sabe que funcionará. Hemos probado todo esto y cada uno tiene algo especial y único para todos los gustos.
Esta colección de recetas de batidos de frutas presenta una variedad de combinaciones de ingredientes. A medida que los haga, aprenderá sobre las proporciones de batidos que lo ayudarán cuando decida hacer su propia bebida de frutas mezclada. Por supuesto, también puede darse cuenta de que estas recetas de batidos son tan deliciosas y emocionantes que recurre a nuevamente cuando necesites un levantamiento por la tarde, una recuperación después del entrenamiento o incluso después de la cena tratar.
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Buscarás razones para disfrutar de este batido una vez que pruebes lo increíblemente complejo que es. El mango agridulce esconde algunos ingredientes mejores para usted, como zanahorias, vinagre de manzana y miel cruda. La leche de coco ligera que reúne todo agrega exquisitez.
Esta receta de batido de fresa presenta un toque de sabor divertido: suero de leche picante. Mientras que el suero de leche puede parecer un poco extraño en una bebida de frutas, el grosor y el sabor es muy similar al del yogur griego. Notarás que este batido fácil es bastante rico, incluso para algo con solo cinco ingredientes.
Es posible que esté familiarizado con el perejil como la cobertura rociada en sus espaguetis o el toque final a su sopa, pero en esta receta de licuado de plátano, el perejil adquiere una nueva vida gracias a la ayuda de algunos dulces frutas Las semillas de chía se volverán gruesas y gelatinosas cuando se mezclen con estos ingredientes, así que no dejes que la bebida repose por mucho tiempo antes de disfrutarla.
Las recetas de batidos con yogurt tienden a ser más ricas y cremosas que las preparadas sin él, y eso es precisamente lo que encontrarás en este poderoso batido rosado. El yogur griego de leche entera agrega una dosis de grosor, un poco de sabor y mucha proteína de relleno. El jugo de granada y las toronjas son brillantes y estimulantes. Un poco de miel ayuda a redondear los bordes amargos de los jugos.
Esta receta fácil de batidos saludables es un gran ejemplo de lo versátiles que pueden ser las bebidas de frutas mezcladas. Los productos básicos de licuado, los plátanos congelados están aquí, pero todo lo demás es un poco único y especial: leche de anacardo, puré de calabaza y un poco de canela. Pensarás que estás bebiendo pastel de calabaza, y eso no es para nada malo.
Este batido saludable es lo último en bebidas refrescantes. La piña congelada, el pepino jugoso y el apio hidratante llenan la bebida de sabor y nutrientes. Para completar este refrigerio saludable, la albahaca herbácea se combina con jugo de lima y crema para obtener un batido agridulce único y refrescante.
Esta sencilla receta de licuado podría ser una excelente opción para un postre después de la cena o un refrigerio por la tarde cuando necesite un poco de impulso para pasar el resto del día. La leche de coco ligera es más rica y cremosa que la leche normal, y el yogur agrega cuerpo extra. Si te gusta el chocolate más oscuro, puedes usar chips agridulces en lugar de semidulce.
En otoño e invierno, cuando los duraznos y la sandía se han ido, los arándanos y las frutas cítricas aparecen en la sección de productos de su supermercado local. Esta receta de batidos destaca esas frutas únicas, junto con otro ingrediente de otoño por excelencia: el jarabe de arce.
Guarde este batido para el invierno, cuando los limones Meyer están en la tienda de comestibles y necesita una buena dosis de vitamina C. Eso es precisamente lo que ofrece este batido, junto con un toque de jengibre fresco y suero de leche picante. ¿Sin limones Meyer? Puede usar un limón normal con una naranja pequeña para obtener resultados de sabor similares.
Las fechas se usan con frecuencia como un edulcorante totalmente natural en productos horneados. En este batido fácil, proporcionan cuerpo y grosor, así como un sabor robusto y parecido al caramelo. Si las fechas no se mezclan bien, déjalas reposar en la leche durante 15 minutos antes de presionar start en la licuadora. Esto ayudará a suavizarlos.
Vale la pena buscar leche cremosa de avena en su supermercado. Su rica y deliciosa sensación en la boca hace que este batido parezca más decadente de lo que implica su simple lista de ingredientes. Las peras no son una fruta batida típica, pero se mezclan maravillosamente, sin ningún grano, cuando se combinan con yogur griego cremoso.
En lugar de comer un tazón de avena para el desayuno, mezcle esos granos en un batido para obtener un sabroso refrigerio saludable. Un remojo rápido en agua los ablandará para que se descompongan suavemente con las bayas y el yogur. Para un acabado más rico, puede usar leche de avena en lugar del agua.
Sáltate las líneas de la cafetería y disfruta de tu propia bebida con especias de calabaza con este batido inspirado en el otoño. Si no tienes calabaza, puedes usar camote cocido y hecho puré en su lugar.
Come tus verduras y mantenga alejado al médico con esta receta saludable de batidos. El equilibrio de la col rizada amarga y la manzana agria hace que este licuado sea dulce, pero solo justo. Es excelente si está buscando una bebida de recuperación después del entrenamiento o incluso algo para tomar mientras clasifica los documentos en la oficina. Puede mezclarlo, congelarlo y dejar que se descongele para beberlo más tarde.
La textura de un mango maduro es todo lo que deseas en un batido: rico, cremoso y decadente. No necesita hacer mucho por esta fruta tropical para hacer un gran batido, por lo que esta receta mantiene la lista de ingredientes corta: solo fruta, leche, yogur y un poco de miel con hielo. Si desea mantener esto sin lácteos, use leche de coco y yogurt en lugar de la leche de vaca.
Capture la luz del sol en un batido con esta bebida mezclada saludable. La delicada dulzura de las zanahorias tiene la oportunidad de brillar junto con la piña fresca y zumo, el jugo de naranja brillante y un poco de plátano. Si le gusta más su batido, congele la piña y el plátano por adelantado. Luego combine con los otros ingredientes para obtener una bebida agridulce extra espesa.
Los anacardos imparten una sutil nuez con una dulzura natural que no encontrarás en ninguna otra nuez. Comience esta receta la noche anterior remojando los anacardos hasta que estén lo suficientemente tiernos como para batirlos con el plátano y el jarabe de arce. Si prefiere un acabado más cremoso, puede usar leche de anacardo o leche de almendras en lugar del agua.
Una vez que pruebe la mantequilla de nueces en su batido, es posible que nunca vuelva a hacer una sin la crema cremosa. En este caso, el batido inspirado en sándwich de mantequilla de maní y mermelada requiere mantequilla de almendras o maní, pero puedes usar cualquiera que tengas a mano o prepararte, como mantequilla de nuez o mantequilla de anacardo. El toque de dulzura de las bayas combina las nueces para un batido estelar.
La harina de linaza es una buena fuente de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón si no le gusta comer pescado. En realidad, puede usar este ingrediente en cualquier batido que haga para aumentar las grasas mejores para usted. Use esta receta básica de batidos como plantilla para sus propios intentos de bricolaje, sustituyendo las fresas por cualquier fruta congelada.
Las jugosas uvas verdes cubren el suave sabor de las espinacas en esta sencilla receta de licuado. La fruta es naturalmente hidratante, así que considera este tu batido de elección después del ejercicio o una larga caminata. Puedes usar cualquier hoja verde en lugar de espinacas si tienes algo más a mano. La leche de coco agrega un poco de cremosidad, pero el agua de coco sería aún más enriquecedora.