¿Cómo te animas cuando te sientes mal?

Durante años quise aprender a tocar la batería, así que fue muy emocionante cuando mi esposo me compró un set hace dos años para mi cumpleaños. Desde entonces, descubrí que tocar una melodía favorita, como "No puedes hacer eso" de los Beatles, mejora mi estado de ánimo en cuestión de minutos.
Karen Worth
San Antonio, Texas
Me dirijo al gimnasio, me pongo los guantes y golpeo el saco de boxeo. Mientras lo encuentro, pienso en lo que me molesta y se me ocurre una solución. La bolsa pesa 175 libras, por lo que golpearla requiere mucha fuerza y ​​esfuerzo. Se siente genial resolver mis problemas y mi cuerpo al mismo tiempo.
Heidi Henriksen
Minneapolis, Minnesota
Cuando me meto en los basureros, configuro un temporizador durante 20 minutos y ventilo a un amigo, al tablero del auto, incluso a las gaviotas en la playa. Eso es todo lo que se necesita: una vez que suena el temporizador, he descubierto por qué me siento deprimido y he recuperado el control de mis emociones.

Leigh Reposa
Narragansett, Rhode Island
Hace unos 10 años, estaba teniendo un día típicamente horrible: me había quedado dormido, atrapado en el tráfico, cometí errores en el trabajo. En medio de todo, un amigo me envió un correo electrónico pidiendo donaciones para la investigación del autismo. Ingresé a su sitio web, contribuí e inmediatamente me sentí mejor. Ahora doy a la caridad cada vez que me pongo de mal humor. Cada donación me recuerda lo que realmente importa.
Beth Surmont
Nuevo Brunswick, Nueva Jersey
Mis 40 años estaban llegando a su fin, y lo temía. Luego, mi cuñado me sugirió que viera un sketch de Saturday Night Live protagonizado por Molly Shannon como Sally O’Malley, una joven de 50 años que intentaba salir en Radio City Rockettes. Me hizo reír mucho y me ayudó a superar mis ansiedades. Ahora, cuando me siento deprimido, lo veo, me río y sigo adelante. Como dijo Sally: "¡Resérvalos, Danno! ¡Tengo 5-0! "
Bonny Tillman
Acworth, Georgia
Las canciones cantadas por el cantante principal de White Stripes, Jack White, me sacan de una nube oscura. Sus canciones son optimistas, jazz y funky. La canción "Vamos a ser amigos" me hace sentir feliz y esperanzado, mientras que "Seven Nation Army" me motiva a levantarme y moverme. "¿Por qué no puedes ser más amable conmigo?" Me recuerda que no soy la única persona que lo está pasando mal. Al escucharlo, me siento menos solo.
Cindy Karnitz
Rockford, Illinois
Para mí, salir de un funk es simple. Me siento en mi porche y veo a los pájaros revolotear alrededor de mis comederos. En la primavera y el verano, veo colibríes que se mueven rápidamente, cardenales de plumas rojas y pinzones amarillos, que gravitan hacia nuestros acianos. Aprecio cuán afortunado soy de poder pasar mi tiempo de una manera tan relajante.
Sue Gutiérrez
Wesley Chapel, Carolina del Norte

Un antídoto instantáneo para el mal humor es una tarde acurrucada frente a una película basada en una novela de Jane Austen. Soy un gran admirador de la miniserie de la BBC Orgullo y prejuicio, pero mi escena favorita es de la adaptación de Persuasion hecha para televisión en 1995. Cuando el Capitán Wentworth profesa su amor por Anne Elliot, dándole una carta que dice: “Me perforas el alma. Soy mitad agonía, mitad esperanza ”, siempre sonrío. Me recuerda que las chicas buenas pueden ganar al final.
Lauren DeBueriis
Nueva York, Nueva York
Busco "pugs divertidos" en Google y busco los resultados de la imagen. Las fotografías de estos cachorros expresivos, arrugados y con ojos de insecto harán sonreír a cualquiera.
Carin Bagguley
Milwaukee, Wisconsin
Champagne, cariño! En medio de realizar la tarea más triste, abriré el corcho para animar las cosas. Tómese, por ejemplo, el tiempo que pinté mi sótano. Al principio lo odiaba, así que coloqué una flauta en la mano izquierda y un rodillo en la derecha, y terminé el trabajo con una gran sonrisa.
Nancy Brand
Petoskey, Michigan
Montar a caballo siempre me distrae de mi mal humor. Mientras galopamos por un campo, dejo atrás todos mis problemas y preocupaciones.
Roberta Monnier
Richmond, Virginia
Escribir cartas a mis amigos me ayuda a salir de una rutina emocional. Describiré lo que me está molestando, o simplemente le haré preguntas a mis amigos sobre sus propias vidas. Saber que me espera una sorpresa en el buzón de un amigo ilumina mi estado de ánimo. También lo hace la posibilidad de recibir una respuesta.
Taylor Reyes
Municipio de Clinton, Michigan
Hablando por teléfono con mis nietos pequeños. Jacob, de cinco años, siempre me pregunta qué comí durante el día, y su hermano pequeño, William, hace ruidos de besos. Olivia, de dos años, me invita a visitar su castillo. (Ella cree que es propietaria del Castillo de Cenicienta en Walt Disney World). Y los dos bebés simplemente respiran, y ocasionalmente se ríen, en el receptor. Al escucharlos, siento la forma más pura de amor.
Linda Garcia
Plainville, Connecticut
Una palabra: pedicura. Agarro a un amigo que necesita unas horas de relajación y nos dirigimos al salón, mi regalo. Es sorprendente lo que el esmalte de uñas, una silla de masaje y ayudar a un amigo pueden hacer por tu estado de ánimo.
Heather Kennedy Eden
Wollongong, Australia

Mirar colores brillantes me hace sentir mejor. Me resulta casi imposible permanecer de mal humor después de ponerme un suéter amarillo limón o pintarme las uñas de color naranja neón. Los tonos soleados me recuerdan la habitación de mi infancia, que estaba pintada con vara de oro, y los paraguas, flores y otros elementos maravillosos de la primavera.
Susanna Cardinale
Cliffwood, Nueva Jersey
Hace unos años, un evento devastador me dejó sin aliento. Intentando recuperar el equilibrio, recordé la diversión que había tenido cuando era niño soplando burbujas. Entonces fui a la tienda, compré cinco contenedores y comencé a soplar. ¡He aquí que me reí y me sentí feliz! Este pasatiempo infantil se ha convertido en la forma en que levanto el ánimo y celebro la vida. Por ejemplo, mi abuelo falleció recientemente y explotamos burbujas en su honor.
Abby Smyers
Dayton, Montana
Me pongo una loción perfumada y disfruto de la aromaterapia. Una de mis fragancias favoritas es el perfume Bobbi Brown’s Beach. El aroma me recuerda las vacaciones de mi familia a la Isla Grande de Hawai. Adiós, abatimiento.
Karen King
Downers Grove, Illinois
De vez en cuando, mi trabajo se vuelve estresante y mi estado de ánimo se agria. Para recuperar la compostura, cierro silenciosamente la puerta de mi oficina y hago una pose de yoga de saludo al sol, un ejercicio que te hace respirar profundamente, estirarte y expandir tu pecho. Después de unos minutos, descubro que puedo manejar las cosas nuevamente.
Mary Lou Kinney
Boise, Idaho
Una visita en solitario a una tienda de artículos de belleza siempre hace el truco. Los productos, especialmente la sombra de ojos brillante, me hacen sentir hermosa, y el tiempo que paso solo, un lujo raro con dos niños pequeños, me restaura.
Gina Kain
Torrington, Connecticut
Siguiendo el ejemplo de una canción de mi infancia, "silbo una melodía feliz". Al hacerlo, recuerdo que por cada minuto que paso sintiéndome triste, pierdo 60 segundos de alegría.
Christine Cook
Rodeo, california