La "Pose de poder" podría no ayudar a su confianza después de todo

Si alguna vez ha necesitado un aumento de confianza, digamos que está a punto de hacer una presentación o pedir un aumento, o simplemente han sido abandonados y te sientes mal por ti mismo; es posible que hayas oído que debes hacer una "pose de poder". El término proviene de cubierto Estudio 2010, que descubrió que tomar una postura expansiva (piense en la Mujer Maravilla, con la barbilla levantada, los hombros espalda y manos en las caderas) pueden aumentar la testosterona, reducir las hormonas del estrés y aumentar la toma de riesgos comportamiento.

Desde ese estudio, la presentación de poder ha sido objeto de una Charla TED, un Libro de autoayuda, y muchos artículos de revistas. (Admitimos, tenemos escrito al respecto nosotros mismos.) Pero investigaciones recientes han comenzado a cuestionar si mantenerse de cierta manera en realidad

hace cualquier cosa, psicológicamente hablando. Y ahora, un nuevo estudio de la Universidad de Pensilvania dice que no hay evidencia de que las poses de poder aumenten la testosterona o confianza, y que en algunas situaciones, pueden hacer exactamente lo contrario.

Coren Apicella, Ph. D., profesor asistente de psicología, y Kristopher Smith, Ph. D. estudiante, se mostraron escépticos de las afirmaciones del estudio original, y estuvieron de acuerdo con las críticas de los demás de que los hallazgos no tenían en cuenta el "contexto social" adecuado. Así que intentaron recrear la investigación utilizando una competencia con ganadores y perdedores, una situación que, en humanos y animales, tiende a afectar naturalmente los niveles hormonales.

"Los ganadores experimentan un familiar aumento de testosterona en comparación con los perdedores ", explicó Apicella en un comunicado de prensa. “La teoría evolutiva para eso es que, si acabas de ganar una interacción competitiva, la testosterona puede motivarte a competir en el futuro. Si perdiste, está diciendo, 'retrocede, no quieres que te pateen el trasero nuevamente' ".

Para probar los efectos de las poses de poder en estas situaciones, Apicella y Smith reclutaron a casi 250 hombres en edad universitaria para proporcionarles muestras de saliva y luego participar en desafíos de tira y afloja. Los ganadores fueron declarados fuertes y los perdedores débiles. A todos los hombres se les pidió que adoptaran una pose de alta, neutral o baja potencia (piense encorvados).

Mientras posaban, los sujetos del estudio veían caras en la pantalla de una computadora, las mismas imágenes utilizadas en el estudio original. Unos 15 minutos después, los investigadores tomaron una segunda saliva.

"No encontramos ningún apoyo para esta idea de cognición incorporada", dijo Apicella, refiriéndose a un término que describe aspectos del pensamiento afectados por el cuerpo, en lugar del cerebro.

Y entre los "perdedores" en el estudio, hicieron otra observación interesante: los que tomaron poses de alto poder en realidad registraron un ligero disminución en testosterona, mientras que aquellos en poses de baja potencia tuvieron un ligero aumento.

Los investigadores no notaron ningún cambio de comportamiento para acompañar la caída de testosterona, y dicen que estos hallazgos deben ser replicados antes de poder sacar conclusiones sólidas.

"Pero es posible que las personas no puedan 'fingirlo hasta que lo logren'", dijo Smith Muy simple. "De hecho, si no te sientes tan confiado para empezar y no eres un individuo naturalmente dominante, fingir podría ser perjudicial".

En estos casos, una caída en la testosterona puede ser protectora: "Puede ser la forma en que su cuerpo dice:" oye, deja de actuar así o podrías enfrentar consecuencias "", agrega.

El nuevo estudio, publicado en la revista. Hormonas y Comportamiento, no es el primero en cuestionar los efectos de las poses de poder en los últimos años. Un gran Estudio 2015 no pudo replicar los hallazgos del estudio original sobre los cambios hormonales. Y en septiembre, un coautor del estudio de 2010 publicó un carta en su blog afirmando que ella ya no creía que el efecto de pose de poder es real. Incluso llegó a disuadir a otros investigadores de estudiar este tema, escribiendo que sería "una pérdida de tiempo y recursos".

Poco después, la investigadora de Harvard, Amy Cuddy, PhD, quien fue coautora del estudio original y se hizo conocida por su charla TED sobre poses de poder, emitió un refutación a la carta, defendiendo su investigación. Ella escribió que su laboratorio ha llevado a cabo una revisión aún no publicada de los estudios de poses de poder, y encontró "evidencia fuerte y robusta de que la adopción de posturas expansivas realmente aumenta los sentimientos de poder".

Sin embargo, en su nuevo artículo, Apicella y Smith señalan que los dos estudios más grandes sobre este tema hasta la fecha "sugieren que los efectos son mínimos o están fuertemente influenciados por el contexto".

"Como científicos, nos importa la verdad", dijo Apicella. "Hay tanto escepticismo sobre la investigación en general, especialmente la investigación que surge de las ciencias sociales. Estudios como la pose de poder original pueden ser dañinos porque deslegitiman el buen trabajo ".

Entonces, ¿es hora de desechar el consejo de posar poder? Smith cree que sí. "Somos escépticos de que la presentación de poder tenga algún efecto, y ahora sabemos que puede ser contraproducente", dice. "Creemos que tal vez las personas deberían probar otras estrategias para sentirse seguras" (en ese caso, podemos sugerir algunas respiración abdominal a la campeona olímpica Laurie Hernández?)