Cómo usar el hilo dental correctamente cada vez

Incluso si usa hilo dental religiosamente como parte de su rutina nocturna, existe la posibilidad de que no lo esté haciendo de la manera más efectiva posible. ¿Estás bajando completamente entre cada par de dientes? ¿Está utilizando el movimiento de hilo dental correcto? ¿Te pones demasiado agresivo en tus encías? Dr. Julius Manz, director del Programa de Higiene Dental en San Juan College y portavoz de la La Asociación Dental Americana (ADA, por sus siglas en inglés) está a punto de analizar exactamente cómo usar el hilo dental con esos blancos perlados. Porque si te tomas el tiempo para usar el hilo dental todos los días, es mejor que lo hagas bien.

Por qué todos deberían usar hilo dental

Sí, cepillarse los dientes es importante, pero hay algo que el cepillado no puede lograr por sí solo. "Cuando te cepillas, el cepillo no puede meterse entre tus dientes", dice el Dr. Manz. "Es esa área entre los dientes, donde los dientes se tocan, necesitamos poder limpiar. La forma más sencilla, fácil y eficiente de hacerlo es con el hilo dental ".

Tanto el uso de hilo dental como el cepillado funcionan para eliminar los dientes de la placa (entre otras cosas). La placa es una colección de bacterias que comienza a acumularse en los dientes y con el tiempo puede endurecerse y volverse en el sarro, que puede albergar más placa y provocar caries, enfermedad periodontal y pérdida de dientes más adelante vida. "La única forma de deshacerse de la placa es eliminarla mecánicamente, ya sea con un cepillo o hilo dental", dice el Dr. Manz.

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¿Con qué frecuencia debe usar hilo dental?

No se preocupe, no necesita usar hilo dental después de cada comida, a menos que lo desee. "No se puede usar hilo dental demasiado, pero usar hilo dental una vez al día es suficiente", dice el Dr. Manz. En cuanto a cuando usa hilo dental, el Dr. Manz asegura que realmente no importa: "Use el hilo dental cuando sea más conveniente para usted". muchos, eso significa usar hilo dental durante la noche antes de cepillarse los dientes, pero es posible que prefiera hacerlo inmediatamente después de despertarse o después del almuerzo

Cómo usar hilo dental correctamente cada vez

Primero, consiga una pieza de hilo dental lo suficientemente larga (la ADA recomienda una pieza de 18 pulgadas). Enrolle alrededor de sus dedos medios, luego tome cada dedo índice, aproximadamente a una pulgada de distancia, y úselos para obtener el hilo dental entre sus dientes.

Para mover el hilo dental entre los dientes, use un movimiento de corte muy suave. Una vez que haya descendido por debajo del punto de contacto (o el área donde los dientes se tocan literalmente), tire del use hilo dental en forma de C que casi se envuelve alrededor de un diente a la vez: "Así que está obligando a que el hilo dental se forme diente."

A partir de ahí, olvide el movimiento de aserrado: aserrar hacia adelante y hacia atrás en este punto cortará las encías y dañará el tejido de las encías, especialmente si usa demasiada presión. Con el hilo dental en forma de C, colóquelo suavemente hacia arriba y hacia abajo contra un diente varias veces. Repita en el diente adyacente y en todo el resto de su boca.

Si sus encías sangran cuando usa hilo dental ...

¿No has usado hilo dental en poco tiempo? Puede experimentar un ligero sangrado de las encías: el Dr. Manz asegura que eso es absolutamente normal. Sin embargo, si el sangrado continúa o es bastante significativo, vaya a ver a su dentista. Puede ser una sensibilidad temporal, pero también podría ser un síntoma de una enfermedad de las encías más grave.

Diferentes tipos de hilo dental

El Dr. Manz dice que use el tipo de hilo dental que prefiera. "La mayoría de las personas usará un hilo encerado regular, que generalmente funciona mejor, pero el hilo dental con un revestimiento de teflón funciona bien y le permite bajar entre los dientes con mayor facilidad", dice. Si sus dientes se sientan juntos, es posible que desee un hilo de nylon más fino y sin cera. Pero a cualquiera con un poco más de espacio entre cada diente le puede gustar un hilo encerado regular que sea un poco más grueso. Todo se reduce a la comodidad y preferencia.

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