Este colchón es la solución a tus sudores nocturnos

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Si bien solía enorgullecerme de mi capacidad para dormir toda la noche sin despertarme una vez, recientemente me uní a los sudores nocturnos del equipo (aunque estoy a muchos años de la menopausia). Y mientras cambio mi sábana ajustable normal por un lino transpirable uno ayuda a enfriarme cuando me sobrecaliento mientras duermo, todavía no es suficiente para prevenir el sobrecalentamiento en primer lugar. Entonces cuando escuché eso Ocho sueño, los creadores de una alta tecnología, funda de colchón para dormir ($460, amazon.com) estaban lanzando un colchón nuevo con regulación de temperatura, tuve que probarlo.

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Llamado la vaina, este colchón inteligente controla su sueño y la temperatura de la superficie de la cama, y ​​luego ajusta la temperatura para que pueda dormir lo mejor posible. La promesa: no más despertarse en medio de la noche para deshacerse de las mantas o alcanzar la manta extra al final de la cama. Parecía demasiado bueno para ser verdad, así que decidí probarlo durante una noche.

Después de descargar la aplicación Eight Sleep, vi que podía ajustar ambos lados de la cama en una escala deslizante de -10 a 10, siendo 10 el más cálido. Para ver lo genial que podría ir, lo configuré para el máximo -10 y esperé. El Hub, que se conecta al colchón, comenzó a circular agua fría a través de la rejilla dentro del colchón. En media hora, el colchón no solo era frío al tacto, sino demasiado frío para mi gusto (¡puede bajar a unos 55 grados Fahrenheit helados!). El Pod había demostrado su capacidad de enfriamiento, pero decidí volver a marcarlo, configurándolo en un ajuste -1 cómodamente frío.

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Acurrucándose debajo de las sábanas, las sábanas debajo se sintieron perfectamente frías, como el lado frío de la almohada, durante toda la maravillosa hora y media que lo puse. Me dormí a la temperatura perfecta y no me desperté demasiado caliente ni demasiado frío durante toda la noche. Para mi prueba de una noche, pude elegir un ajuste de temperatura y programar las horas de inicio y finalización, pero si duermes en el Pod noche tras noche, rastreará sus hábitos de sueño y personalizará la temperatura durante toda la noche para su mejor sueño posible.

Conocido por su funda de colchón con control del sueño, por supuesto, Sleep Eight también equipó al Pod con tecnología de seguimiento del sueño. Una hora después de salir de la cama, mi informe de sueño estaba listo en la aplicación. En solo una noche, el Pod sabía más sobre mis hábitos de sueño que yo. Si bien supuse que no me llevó más de cinco minutos quedarme dormido, la aplicación informó que me tomó 16 minutos. Recordé haber dado vuelta una o dos veces durante la noche, pero la aplicación registró 17 lanzamientos y vueltas. También pude ver exactamente cuántas horas dormí, además de cuánto tiempo pasé en sueño ligero, profundo y REM. Incluso informó mi frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y temperatura promedio de la superficie de la cama. Tabulando todos estos factores, la aplicación me dio un puntaje general de sueño de 66, no el mejor, pero dejando mucho margen de mejora.

Hay una razón por la que Eight Sleep usa el término "aptitud para dormir": mi puntaje de sueño es algo en lo que trabajar y practicar romper los malos hábitos de sueño (el vaso de vino que tuve antes de acostarme probablemente no ayudó) y dejar que el Pod cree el ideal ambiente. Para aquellos que duermen calientes (o fríos, o que desean una temperatura completamente diferente a la de su pareja), este colchón de alta tecnología cambia totalmente el juego. Hasta luego, sudores nocturnos.