Cómo tener una estadía, más signos de que necesita una estadía

En un mundo ideal, tiene tiempo de vacaciones y está aprovechando todo (o al menos la mayor parte) como una oportunidad para viajar y explorar nuevas regiones y culturas con familiares y amigos, lista de embalaje de vacaciones y todo. Viajar puede ser sin duda relajante, pero para muchos, también puede significar acumular una tonelada de trabajo en preparación antes del viaje, consecutivamente actividades durante, y mucha ropa y juegos para ponerse al día después, de ahí la sensación de que necesita unas vacaciones para recuperarse de su vacaciones.

Pero, ¿cuándo fue la última vez que dedicó unos días, ya sea de vacaciones o personales, para finalmente hacer mella? en esa lista de tareas pendientes cada vez mayor o simplemente tomándose un tiempo para volver a conectarse con usted mismo o con la ciudad donde vive ¿en? Porque ideas de vacaciones

puede ser más importante y útil de lo que piensas, hemos reunido seis señales reveladoras de que necesitas desesperadamente una estadía, si estás familiarizado con signos de estrés pueden ser un poco familiares, junto con consejos de expertos para aprovechar al máximo un poco de tiempo útil en casa. Siga leyendo para evaluar y desestresarse, y deseará hacer tiempo para una estadía anual.

Los signos reveladores de que necesita una estadía

Todo te está disparando

Has pasado por lo mismo con un compañero de trabajo o un ser querido (o tal vez has estado expuesto a su fuerte masticación) muchas veces antes; tal vez a menudo les parecen interesantes sus opiniones o hábitos extravagantes, pero esta vez (o últimamente) es diferente.

“Cuando todos y todo parecen estar nerviosos, ¡es hora de un descanso! Esto generalmente se muestra una vez que sus niveles de irritabilidad y tolerancia están en su punto más alto, lo que significa que es posible que tenga que tomarlo con calma ", dice Tracy Effron, un consultor de viajes de lujo con Una avenida aparte con sede en Nueva York y Miami, que se llama a sí misma la Reina de las vacaciones.

Nada te hace feliz

Además de ser particularmente sensible a los comentarios y condiciones que nunca solían molestarte, parece que estás insensible a las cosas que solían traerte alegría. “En el pasado, una pequeña terapia de venta minorista podría haber sido la cura fácilmente, pero lamentablemente ese nuevo bolso o atuendo solo ya no está haciendo el truco, o tal vez has intentado arreglar tu casa en vano o poco ", Effron dice.

"Si estás siguiendo los movimientos, pero nada parece satisfacerte, es una señal de que has sacado tu propia vida", dice Bryce Kennedy, un instructor de meditación y cofundador de TheOther50 Coaching corporativo.

Te sientes abrumado

Las facturas se están acumulando. El refrigerador esta vacio. Se siente como si el mundo se estuviera cerrando a tu alrededor y tu lista de tareas pendientes se siga alargando. "Siente que no puede manejar una alerta o mensaje más que llega a través de su dispositivo y que, incluso cuando está haciendo un esfuerzo, todavía no puede lograr progresar. La conclusión es que tienes mucho que hacer ", dice Effron, y señala que el reconocimiento es el primer paso para volver a crear estrategias y restablecer.

Estás quemado

Como resultado de la sobrecarga de la tarea (sin un posible descanso a la vista), también puede sentir que se está quedando vacío. “Apenas puedes quedarte despierto por las tardes y, a pesar de haber dormido ocho horas, aún te despiertas letárgico. Te encuentras teniendo que arrastrarte fuera de la cama por la mañana y temiendo tener que enfrentar tu bandeja de entrada interminable o la semana que viene ", dice Effron. Otros signos comunes de agotamiento incluyen sentirse generalmente desmotivado, olvidar detalles y cometer pequeños (o incluso grandes) errores.

Estás pegado al trabajo

Si responde constantemente a correos electrónicos de trabajo fuera del horario laboral, incluso en el gimnasio o en funciones con sus seres queridos, podría ser el momento de dejar el teléfono inteligente. "Si bien puede haber momentos en los que necesite registrarse con el trabajo, también es importante pasar tiempo con aquellos que son importantes (incluido usted)", dice Effron.

Lo mismo ocurre con desahogarse sobre el trabajo en lugar de tomarse el tiempo para realmente conectarse. "Cuando piensas en tu vida, es probable que desees haber invertido más tiempo en ti y en los que amas", dice ella.

Te sientes atrapado

¿Otra desventaja de operar en piloto automático? No tienes la oportunidad de hacer un balance de tu vida y del panorama general. "¿Cuándo fue la última vez que se registró usted mismo y preguntó:" ¿Qué es importante para mí y qué medidas debo tomar para llegar allí? " atado a un horario estricto, a menudo no tienes el tiempo o la energía para volver a centrarte y asegurarte de que estás alineado con tus objetivos más grandes ", Effron dice.

Cómo tener una estadía (y aprovechar al máximo sus vacaciones en casa)

Comience a planificar

Ahora que ha confirmado que, de hecho, necesita una estadía en la estadía, querrá elaborar un plan para que funcione para usted. “Piensa en cuál es tu objetivo. Ya sea que se trate de organizar el papeleo o de hacer algunos recados o tareas domésticas muy necesarios, escribirlo todo lo demás ayudará a despejar tu mente y te dará una idea de todo lo que necesitas para lograr ", Effron dice.

Su plan debe dejar espacio para el disfrute. "Haga una lista de los lugares que ha querido ver o probar en su ciudad con anticipación para que pueda planificar en consecuencia. Siempre es divertido sentirse como un turista en tu propia ciudad ", dice Kennedy.

Esto también lo ayudará a determinar cuántos días necesitará para incluir todo. Como señala Kennedy, el tiempo es esencial, por lo que querrá planificar lo antes posible para avisar a su empleador con suficiente antelación y organizar cualquier cuidado de niños necesario. Si el tiempo lo permite, es posible que también desee considerar reservar una estadía fuera del hogar. "Vaya a un lugar a unas horas de distancia o regístrese en un hotel cercano en el que siempre haya querido quedarse. Algunos hoteles y lugares turísticos incluso ofrecen descuentos a los residentes locales ", dice Kennedy.

Noquea tanto como puedas por adelantado

Puede sonar contradictorio (especialmente si está abrumado), pero haciendo pequeños quehaceres o tareas pendientes durante la semana o las dos siguientes de su estadía, especialmente si son sensibles al tiempo, lo ayudará a maximizar su tiempo y le ofrecerá tranquilidad durante su Estacionamiento Trate de sacar tiempo para hacer una cosa adicional por día, ya sea lavar una carga de ropa o pasar la aspiradora. habitación, y considere realizar múltiples tareas (como reservar una cita o pagar una factura en el almuerzo) cuando posible.

Kennedy también recomienda la contratación externa donde puedas. “¿Hay alguien más en su hogar que pueda hacer las tareas domésticas? Es posible que también desee considerar llamar a un personal de mantenimiento, a un limpiador de la casa o a que le envíen cosas como alimentos, "dice. Tampoco es una mala idea pedir algunas golosinas adicionales para su estadía en sí.

Haz el trabajo pesado primero

Una vez en su estadía (especialmente si la está utilizando para ayudar a abordar las tareas), primero querrá llegar a las tareas restantes que más temía. “Priorice los proyectos que ha estado retrasando más tiempo. No hay escapatoria al hecho de que deben hacerse ", dice Kennedy. “Me gusta llamarlo la regla opuesta. Si no hacer estos proyectos es la norma, agite las cosas enfrentándolos de frente, y la sensación de logro le quitará una gran carga a su alma ". Si está tomando durante la semana, tendrá el beneficio adicional de menos multitudes y líneas más cortas si necesita salir corriendo para donar ropa o tomar otra lata de pintura a lo largo del camino.

Permitir tiempo para algunos R&R

Con el trabajo pesado fuera del camino (ya sea antes o al inicio de su estadía), querrá recompensarse por todo el trabajo duro con la posibilidad de reiniciar. “¿Qué es lo que te gusta? Podría ser leer un libro, comer su helado favorito o tumbarse en la cama para ponerse al día con su televisor favorito serie ", Kennedy, que sugiere desconectarse del correo electrónico y las redes sociales para liberarse de lo habitual, dice.

Este es también el momento perfecto para disfrutar, ya sea en el hotel, en el spa local o en la comodidad de su propio hogar. "Tome un baño de burbujas, aplique una máscara facial, encienda velas, encienda su música favorita, sírvase una copa de vino y envuélvase en una bata de baño acogedora", dice Effron.

Explora lo desconocido

Para evitar sentirse encerrado (y cosechar los beneficios adicionales de la naturaleza y la vitamina D), procure salir al exterior. Pase el día relajándose en una piscina o río local, realice las actividades turísticas que la gente paga mucho en la comodidad de su propia ciudad, o aprovecha tu niño interior recogiendo fresas en una granja local, volando una cometa en un parque, atrapando luciérnagas, etc., Effron sugiere. "Al volver a conectarme con algunas de mis actividades favoritas de la infancia, he notado un cambio general en mi perspectiva de la vida y me siento más ligera mentalmente", dice ella.

Kennedy dice que esta es otra área donde la regla opuesta puede hacer maravillas. “Pase el día haciendo cosas que están muy lejos de la norma, ya sea que eso signifique caminar, pescar o buscar unicornios. Estamos tan arraigados en nuestros hábitos y pensamientos que no hay forma de romperlos a menos que nos saquemos de nuestras zonas de confort ", dice.

Profundiza

Quizás lo más importante es que deseará utilizar su estadía como una oportunidad para escuchar su voz interior y comunicarse con usted mismo. “¿Quién eres y cómo te sientes? ¿Qué te ha estado frenando de lo que quieres lograr o de la vida que quieres vivir? Con demasiada frecuencia, aceptamos las cosas como son, pero es importante recordar elegir su vida. Este debería ser un momento para reflexionar y poder volver al mundo sintiéndose renovado con más intención y un nuevo punto de vista ", dice Kennedy.

Mientras tanto, anota estos pensamientos y cambios que te gustaría hacer para no olvidarte de ellos una vez que vuelvas a la rutina diaria. "Solo tienes una vida, así que es importante vivirla para ti y recordar priorizar las cosas que te hacen feliz", dice Effron.

Pásalo

Además de comenzar un diario, es posible que desee considerar recoger algunas flores o un elemento de decoración del hogar para que le sirva como recordatorio de su estadía y la necesidad de autocuidado regular una vez que termine. “Si se hospeda en un hotel, traiga a casa algunos productos extra para el cuerpo o compre algunos de la misma marca y manténgalos en su baño. Cuando visito una nueva ubicación, también pregunto acerca de los olores que despiertan mi interés. Intento recoger una vela que se parezca para incorporarla a mi vida diaria ”, dice Effron.

Otro de los trucos de Effron es crear una lista de reproducción de canciones escuchadas ya sea en casa o fuera de casa. “Recientemente visité un increíble castillo termal en la Toscana que tenía música maravillosa en las habitaciones del hotel. Cuando quiero transportarme mentalmente allí, pongo la lista de reproducción que creé y me invade una sensación de relajación, junto con una gran sonrisa ”, dice ella. Puede descargar una aplicación (como Shazam) para ayudarlo a identificar las canciones que pueden ser menos familiares para recordarle los sonidos de su propia estadía.