Deje atrás el agotamiento y abrace el encanto del ahora

Me encantaban los espectáculos de magia cuando era niño. El grito ahogado con la boca abierta cuando el mago sacó un huevo de mi oreja. ¿Cómo supo que había elegido la reina de corazones?

La magia era real (o al menos yo estaba más que dispuesto a suspender la incredulidad). Me sentí atraída, encantada, atrapada (¿pero de algún modo liberada?) en un hechizo. El tiempo pasó. También lo hicieron las preocupaciones por las matemáticas, el rechazo de mis compañeros o que mi madre me pillara viendo Skinamax en mi habitación por la noche. I era la magia, el verbo de su apasionante despliegue, como el florecimiento de la capa del mago.

¿Ahora? Tengo 52. Papá de dos hijos fantásticos. Un psicólogo clínico en ejercicio y ocupado en los suburbios. El COVID ha dejado sus cicatrices perturbadoras en mi vida (al igual que en la suya): una hipoteca que pagar. El niño necesita frenillos. Ahorros para la universidad por los que preocuparse. ¿El ciclo de noticias? Olvídalo: lo opuesto al encantamiento.

Compré toda la colección de libros de Harry Potter para que mis hijos y yo pudiéramos leerlos juntos (leer sobre los hechizos de niños curiosos y valientes) y ¿qué pasó? Los libros no han sido leídos, al menos por mí. Demasiado ocupado, serio.

Irónicamente, estoy demasiado atrapado en mi ficción adulta para recordar el potencial curativo, fortalecedor y liberador de este estado hechizado. Yo, y quizás usted, estamos atrasados ​​en recibir una dosis importante de 100 mg. (magicgram) ¡puf!

¿Qué es Spellbound?

Spellbound está "atado por, o como por, un hechizo; fascinado, encantado, en trance." Usted lo ha conocido mejor, no como una palabra, un concepto, sino como un abrazo visceral de la experiencia. Hace poco escribí sobre la captura de luciérnagas cuando era niño en la zona rural de Ohio; sin duda, hechizado.

¿Otros ejemplos?

• Estuve en el escenario en quinto grado, cantando y bailando como protagonista de nuestra obra escolar (a pesar del manto general de ansiedad social en mi vida diaria).
• Mi esposa me dijo que me amaba por primera vez (me susurró en francés al oído) y tuve que buscarlo en Google.
• Los nacimientos de mis hijos.
• La cascada calle abajo desde mi oficina.
• El momento "por supuesto" de pisar caca de perro en el patio trasero mientras mi mente fijada en la agenda "sigue" frenéticamente los recados de un fin de semana.

Ninguna era una ficción mental limitada. Fueron momentos de experiencia vívida, plena y cruda. Fueron recordatorios mágicos de más en ese momento que de mí mismo. Algo mucho más grande, rico y fascinante. Algo que he necesitado pero que he olvidado durante demasiado tiempo, especialmente en los últimos años.

Quizás me sientas en este. ¿Quizás tengas tu lista de hechizos que has encontrado en diversos momentos?

Spellbound es la versión nueva y completa de Mindfulness

Consciencia-pago atención hasta el momento presente, intencionalmente, sin juzgar—probablemente no sea nuevo para usted, pero ¿hasta qué punto se ha convertido en un "concepto"? ¿Una historia cuya moraleja lleva incorporado el "debería"? Es una industria en crecimiento y multimillonaria. Hay tantos libros que aparecen en una búsqueda en Amazon que dice "más de 10.000 resultados" (incluidos algunos de los míos que saturan el algoritmo). El estado de atención plena en sí mismo, su práctica, nunca está genuinamente obsoleto, sin embargo, los conceptos han sido cooptados y fragmentados en fragmentos sonoros y memes.

Muy a menudo (particularmente en Occidente), la "atención plena" parece ser una forma de llegar a alguna parte, lograr algo, mejorar, calmarnos, liberarnos del estrés y aceptar radicalmente nuestra rudeza. Algunas de ellas son geniales y útiles. Cada vez menos, el encuentro pleno, crudo, hechizado y fascinante con el momento presente.

Si utilizamos "eso" para convertirnos en algo "distinto" de "lo que es", es posible que estemos sentados en una postura de loto completa con nuestros ojos cerrados, pero no somos conscientes, y ciertamente no estamos encantados por el vívido desarrollo de la momento.

Nuestros niños cuando juegan quizás sean "mejores" en atención plena cuando construyen fuertes con cartón en la sala de estar (lo que mi hijo ha estado haciendo haciendo recientemente) que con nuestros auriculares puestos y una "charla" consciente guiada en una de los cientos de aplicaciones de atención plena disponibles actualmente. Mi hijo hace hechizos en el suelo con cinta de embalaje, tijeras cada vez más desafiladas y todos los envíos de cartón a nuestra casa que Amazon puede facilitar.

El maestro zen Suzuki Roshi lo llamó "mente de principiante".

Necesitamos recordar cómo lanzar tales hechizos. Hay frescura, un encuentro pleno con el momento presente, incluso si es incómodo (piense en la caca de perro). Paradójicamente, podríamos hacer todo lo posible para desestresarnos, crear, rejuvenecer, conectarnos y muchas otras cosas. verbos importantes de la vida diaria si dejamos las historias y dejamos caer las chispas disponibles en cada momento para lanzamiento de hechizos.

¿El hechizo? Déjalo ir, consíguelo todo

¿Cómo, preguntas? Seré breve (porque los posts así lo requieren) y porque no hay "pasos". Es más un flujo, una liberación, un recuerdo.

1. Permiso. Tira un hueso a tu ego, a tu forma de pensar y a tu mente obsesionada con el control y di: "Oye, gracias por todo tu esfuerzo". sin parar de ladrar y predecir, y ¿podría tener un momento para notar más plenamente el momento que tenemos entre manos? él. Pan comido.

2. Déjalo ir. Tu mente podría permitirte hacer una pausa porque tal vez piense que aquí serás "productivo". Tacha una tarea pendiente de cuidado personal. Bien, agradécele por eso y mira si puedes profundizar más en lo que está sucediendo aquí y ahora. Tus sentidos, todo de ellos. Los contenidos de tu mente (palabras e imágenes mentales, todo de ellos). Los recojo y los dejo como si fueran productos del supermercado. Y tú eres muy quisquilloso. No es personal, ni juicioso. Simplemente implacablemente aviso-y. Lo único que te interesa son las formas, los olores, la sensación de riqueza (agradable o desagradable) de la situación en la que te encuentras.

3. Remojar hasta saturar. Sigue adelante. No ha pasado mucho tiempo. Unos segundos, tal vez un minuto más o menos. No "tienes tiempo"; eres horamenos. Estás inundado de la delicia actual de esta vívida experiencia, tal como es. La vívida sensación de esto se filtra de tal manera que, si todavía estás dando permiso y dejándote ir, no hay ningún mago, ningún "tú" sólo por un momento. Simplemente existe la magia de este momento. La cruda posibilidad que se desarrolla, la energía en y desde todas las direcciones. El olor del color, la sensación de las palabras y la danza de emoción.

Da permiso para que tú y el mago se fusionen, desaparezcan, sin hocus pocus místicos. Sin trucos. No hay gurús a quienes creer. Todo es real y ese es el punto. Estás hechizado con todo lo que es real, todo lo que es ahora. La liberación del estrés de las tareas pendientes de mejorar se solucionará por sí sola.

Por mi lectura del primer Harry Potter esta noche.