Por qué deberías ir a un retiro

Raramente uso la palabra debería, pero hay un momento y un lugar para ello: cuando le digo a mi hijo adolescente: "Deberías darte una ducha". O cuando me recuerdo a mí mismo: "Deberías dejar de desplazarte ahora".

Últimamente les he estado diciendo a mis clientes: "Deberías ir a un retiro". Puse los retiros en la categoría "debería" porque Los veo, como duchas o limitar el uso del teléfono, como parte de la higiene física y mental en este mundo moderno. mundo.

Hice mi primer retiro a los 14 años. Durante esos rocosos adolescente Durante años, mi mamá me llevó a las aguas termales de Ojai, a cabañas de sudor en las montañas de Santa Ynez e incluso a cantar con ballenas en la isla Orcas.

Como adulta, he viajado a centros de retiro en todo el mundo, con mis favoritos en Perú, Costa Rica y Francia, y ahora llevar a mis hijos onretreats y terapeutas principales y el público en general sobre retiros de yoga y ACT.

¿Por qué deberías intentar un retiro?

Porque te sucederán cosas mágicas.

Te restauras fisicamente

Hay una sinergia que ocurre cuando comes alimentos integrales, duermes lo suficiente, mueves tu cuerpo, disminuyes tu ritmo. sistema nervioso, eliminar toxinas y participar en prácticas contemplativas. Activas tu La capacidad natural del cuerpo para regenerarse. y curarse a sí mismo. Al tercer día de retiro, mi piel comienza a brillar.

Obtienes un descanso del bullicio diario

Imagínese un día sin correos electrónicos, teléfonos móviles, conducción o lista de tareas pendientes. Imagínese tomarse el tiempo que dedica a administrar su vida y usarlo para vivirla. Durante el retiro, tendrá tiempo para contemplar una puesta de sol, probar su comida, mirar a la gente a los ojos y reflexionar sobre un escarabajo que se cruza en su camino.

haces conexiones

A menudo la gente piensa que los retiros son aislantes, pero algunas de mis amistades más profundas se formaron durante el retiro. Estás con personas de ideas afines que valoran la conexión y la honestidad radical, lo que fomenta conversaciones vulnerables y amistad. No hay maquillaje, teléfonos ni fachada detrás de la cual esconderse.

Restableces tus hábitos

Los participantes pueden abandonar o comenzar al menos un nuevo hábito mientras están allí. Es mucho más fácil renunciar a esa copa de vino cuando no se ofrece en la cena o al empezar la mañana. meditación Practique cuando no tenga que preparar el desayuno para los niños. Cuando inicias y fortaleces tu nuevo hábito en el retiro, estará establecido y listo para llevarlo a casa en entornos más desafiantes.

Te conectas con la naturaleza

Los centros de retiro suelen estar ubicados en entornos hermosos. Escuchará pájaros, verá flores silvestres y contemplará los cielos nocturnos repletos de estrellas. No puedes evitar sentir asombro y un inmenso apoyo cuando te sumerges en el mundo natural.

Reavivas tu espiritualidad

Es difícil sentirse espiritual cuando tus días están llenos de tareas pendientes. El tiempo de tranquilidad, la soledad y el ritual que ofrecen los retiros abren la puerta para volver a conectar con tu fe o gracia tal como la entiendes. Hay tiempo para cantar, orar y meditar.

Recuerdas quien eres

Se produce un regreso a casa. Podrás reencontrarte contigo mismo, reflexionar sobre tu vida y hacia dónde quieres que se dirija. Usted asume nuevos compromisos y aclara las correcciones de rumbo. no hacer nada es hacer algo. A menudo recibo correos electrónicos de participantes en retiros que me dicen que regresaron y dejaron su trabajo, terminaron una relación tóxica o comenzaron un nuevo negocio. Necesitas tiempo para tomar grandes decisiones con claridad y en retirada tienes todo el tiempo del mundo.