"¡No seas el Grinch!"

Es difícil amar al Grinch, pero en secreto siempre lo encontré encantador. Agrio y egoísta a partes iguales, es como un buen Old Fashioned servido con hielo. Temperamental, audaz y agridulce; él es todo lo que sentí que era imposible ser. ¡Qué liberador no importarte y hacer lo que quieras!

Recordemos que el Grinch vive solo en su montaña y, con un corazón dos tamaños más pequeño, trama un plan para acabar de una vez por todas con las ruidosas festividades navideñas en Whoville. Con su perro Max, llega a la ciudad disfrazado de Papá Noel y roba todos los regalos, la comida para las fiestas e incluso el propio árbol de Navidad.

Para aquellos de nosotros que luchamos con TOC, el Grinch es todo lo que más miedo. ¿Por qué no estamos más alegres en esta época del año? ¿Cómo podríamos estropearles las vacaciones a los demás con nuestro propio egoísmo? ¿Por qué debemos reflexionar cuando deberíamos simplemente relajarnos? ¿Nosotros también somos Grinchs?

Estas y otras preocupaciones nos persiguen en esta época tan feliz del año y nos hacen sentir aún peor porque va en contra de la forma en que desearíamos vernos a nosotros mismos en todo momento: buenos, solidarios y brillantes. Preferiríamos ser Whos angelicales e inocentes, no Grinches que son "tan tiernos como un cactus y tan encantadores como una anguila".

Las personas con TOC son en realidad fantásticos complementos del Grinch. Investigaciones recientes muestran que las personas con TOC tienen corazones enormes: no exactamente dos tamaños más grandes, pero naturalmente equipados con una enorme empatía y preocupación por lastimar o decepcionar a sus seres queridos. A diferencia del Grinch, están exquisitamente sintonizados con los demás, hasta el punto de que les resulta difícil reconocer sus propios sentimientos y pensamientos contrastantes. Es bastante fácil juzgar u olvidar estos aspectos de uno mismo y luego, por supuesto, preocuparse en espiral. "No seas el Grinch, no seas el Grinch", podría ser el monólogo interno de los pacientes con TOC durante las vacaciones.

Pero debería hacerte sentir mucho mejor saber que Theodore Geisel, el bueno del Dr. Seuss, modeló al Grinch a partir de él mismo. Estresado Con los continuos problemas de salud de su esposa y consternado por la creciente comercialización de la Navidad, se miró al espejo un 26 de diciembre y vio al Grinch claro como el día. Y estoy casi seguro de que ese espacio para ser un Grinch le permitió conectarse con una parte de sí mismo que necesitaba reconocer y tal vez incluso amar.

Si tienes TOC estas vacaciones, ¿por qué no dejar más espacio para que tu Grinch interior esté allí? ¿Quién dijo que tienes que estar siempre alegre y feliz en estas fiestas? ¿Quién dice que a veces no puedes sentirte antisocial, desinteresado o francamente malo? No te convierte en un Grinch, te hace humano.

Hoy en día existen dos escuelas de pensamiento primarias sobre el tratamiento del TOC. El estándar de oro y el más popular se basa en la prevención de la exposición-respuesta. Esto significa hacer espacio para tu miedo y ansiedad sin intentar quitármelo. Entonces, si te preocupas y te preguntas acerca de ser un Grinch, déjalo ahí por un tiempo y trata de no buscar la seguridad de alguien de que siempre serás un residente alegre de Whoville. Considera la posibilidad de que a veces seas un Grinch.

Cántala conmigo con tu mejor voz de Boris Karloff: "Es usted un monstruo, Sr. Grinch. Tu corazón es un agujero vacío. Tu cerebro está lleno de arañas, tienes ajo en el alma. ¡No te tocaría ni con un palo de diez metros y medio!" Sólo que, permítete imaginar que no hay distancia entre tú y el Grinch y que estás bien con eso.

La segunda escuela de pensamiento sobre el TOC es la de los sistemas familiares internos. Este enfoque enfatiza la amistad con todas las partes de uno mismo como valiosas y adorables. Sorprendentemente, esto significa dar más amor a los lados de su familia interna que le parecen más desagradables y angustiantes: piense en ese tío o tía molestos que vienen de visita durante las vacaciones. Dale un poco más de consideración y amor a este lado de ti mismo y despierta cierta curiosidad sobre lo que necesita. ¿Necesita un poco de tiempo para estar solo? ¿Necesita estar libre de cualquier expectativa para ser feliz, bueno o enérgico? ¿Se siente incomprendido por otras partes de usted a las que les gusta mantenerlo al margen?

Dale un poco de voz y, de nuevo, si es necesario, canta con Boris Karloff: "¡Tienes toda la tierna dulzura de un cocodrilo mareado! Si tuviera que elegir entre ustedes dos, elegiría al cocodrilo mareado".

Y ahora, con una sonrisa de esas termitas en tu sonrisa, sé el Grinch por una vez. ¡Podría hacer que tus vacaciones sean mucho más brillantes!