Establecimiento de objetivos y dolor crónico

¡Finalmente recibí luz verde de mi terapeuta de movimiento para unirme a su clase de introducción al pilates reformer! Y como miembro declarado de la Generación X, créanme, no uso ese signo de exclamación a la ligera.

Antes de que mi columna se desmoronara en 2012, yo era un yogui avanzado y me enorgullecía mucho de los elogios que recibía. Recibo de mis instructores lo flexible, gomoso, elástico y ridículamente flexible que es mi cuerpo. era. Junto con la fuerza resultante de toda una vida de gimnasia y escalada en roca, podía hacer todos los trucos divertidos y me encantaba. Me encantaron los regalos que ofrecía el yoga: conocimiento de mi cuerpo, la energía que fluye, la fuerza y ​​la profundidad. meditación de un sólido Shavasana de ocho minutos al final de la clase. Una vez tuve un instructor que nos pedía que imagináramos el espacio entre nuestros cuerpos y el suelo, y luego la mitad de ese espacio y la mitad de ese espacio hasta el infinito, y en esos momentos juro que mi cuerpo flotaba ligeramente por encima del tierra.

Después de que mi columna se desmoronó, tuve que dejar de hacer yoga. Eso es porque es muy difícil para hipermóvil/EDS-me No puedo controlar qué tan profundamente hago los estiramientos y podría dañar mi tejido conectivo, acelerando un ritmo ya vertiginoso de degeneración.

yo todavía lamentar esta pérdida, una de tantas pérdidas que confiere mi condición. Nunca encontré un reemplazo para la forma en que el yoga me ayudó a integrar y elevar la experiencia de mi cuerpo y mente de manera positiva.

Pero todos seguían diciéndome que prueba pilates. Pilates no involucra mente y espíritu de la misma manera que el yoga, pero sí requiere concentración y atención al movimiento, trabajo de respiración y fuerza. Y pilates tiene que ver con el control, por lo que, cuando se hace bien, protegerá mis articulaciones. El problema es que, si se hace mal, es tan peligroso para mis articulaciones como el yoga. Cuando tomé una clase de colchoneta en el gimnasio o compré una clase individual con un instructor que no estaba familiarizado con hipermovilidad, terminaría con lesiones y dislocaciones, así que en mi mente lo había tachado de la lista de posibilidades.

Pero luego encontré al terapeuta del movimiento que cambió mi vida. Es bailarina, entrenada en pilates y una serie de otros enfoques del movimiento y la alineación del cuerpo, y tenía una mejor amiga con hipermovilidad. Los dos desarrollaron nuevas formas de caminar, pararse y, en general, de organizar un esqueleto para proteger las articulaciones hipermóviles.

He estado trabajando con ella durante cuatro años y durante ese tiempo he desarrollado una extraordinaria cantidad de músculos y fuerza. Configuramos mini-objetivos para mí y los logramos: caminar sobre la arena durante unas vacaciones en la playa, hacer una caminata de dos millas, luego tres, luego cuatro. Lanzar un frisbee con mis hijos. Cada uno de estos logros me hace tener más confianza y esperanza en mi futuro.

Cuando empezamos a trabajar juntos, quería asistir a clases regulares de pilates, pero ella me pidió que no lo hiciera porque no podía prestarme suficiente atención para asegurarse de que no me hacía daño.

Pero ahora que soy mucho más fuerte, volví a preguntar: ¿podríamos hacer de esa clase el objetivo para 2023? Entonces comenzamos a entrenar sobre el reformador. Si no estás familiarizado con él, el reformador es el banco especial de pilates que parece una máquina de tortura medieval, completo con estribos, poleas, resortes y mangos de todo tipo. Pero si pudiera aprender a hacerlo, no sólo podría conseguir ese fantástico enfoque mente-cuerpo que tanto me encanta, sino que también podría empezar a hacerlo. tomar clases que son mucho más baratas y más omnipresentes que un terapeuta de movimiento personal, y fortalecerse más rápido.

Comenzamos con los movimientos más básicos y fue un ejercicio serio de un paso hacia adelante y dos hacia atrás. Un círculo en el brazo me pellizcaría el cuello y requeriría tres semanas de recuperación. Cierto tipo de tirón de rodillas simplemente no funciona con mis fusiones espinales. Si alguna vez ha tenido que volver a aprender a caminar, escribir o hacer cualquier cosa después de una lesión grave, comprenderá lo complicado que es desaprender una forma de usar los músculos y volver a aprender una nueva. Pero seguimos así y la semana pasada ella dijo que finalmente estaba lista.

Estoy tremendamente orgulloso de mí mismo. No es algo común en la edad adulta fijarse una meta tan clara y medible y alcanzarla. es verdad que estoy teniendo esto debilidad en mi mano derecha, lo cual tenemos que resolver antes de poder tomar la clase, pero incluso si necesito una cirugía, conozco mi cuerpo y Los músculos podrán volver a aprender lo que es estar listo, lo cual es mucho más fácil que aprenderlo por primera vez. tiempo.

No es un Oscar ni el Premio Pulitzer, pero para mí es como una medalla de oro. ¡Sí, pilates! ¡Me yay!