Esta receta fácil de avena durante la noche cambiará tu juego de desayuno

No hay nada más fácil que hacer un lote de avena durante la noche. Es una de esas cosas brillantes que se combinan rápidamente, y la recompensa es inmensamente satisfactoria (¡y nutritiva!). Este opción de desayuno sin cocinar no solo le ahorra tiempo por la mañana, sino que también evita tener que descifrar la respuesta a "¿qué hay para desayunar?" Y si te gusta preparación de comidas, este plato está justo en tu callejón.

La avena nocturna, en pocas palabras, es una mezcla de copos de avena, su leche de elección, y a veces un poco de yogur. La avena necesita tiempo para absorber el líquido y, por lo general, se deja toda la noche en el refrigerador para que la mezcla se espese y la avena se ablande hasta que esté tierna. Este desayuno fácil es infinitamente personalizable según el gusto y los antojos personales, y debido a que la avena es rico en fibra, es una opción saludable. los fibra soluble que se encuentra en la avena tiene una plétora de beneficios, como apoyar salud intestinal, aumentando la saciedad y reduciendo los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol. La avena también es más rica en proteínas y grasas que otros cereales, y es rica en vitaminas y minerales. también contienen

Es obvio mantener la avena guardada durante la noche y repuesta en el refrigerador, especialmente en los meses más cálidos cuando es increíblemente refrescante cavar en un tazón de granos cremosos.

Siga las instrucciones paso a paso a continuación para disfrutar de la avena durante la noche en casa. Experimente con el perfil de sabor y agregue una pizca de canela molida, clavo, jengibre o cardamomo, si lo desea. O opte por avena con sabor a chocolate durante la noche y agregue un poco de cacao en polvo a la mezcla. Siéntase libre de preparar la avena en recipientes o frascos individuales si va a tomar esto sobre la marcha.