¿Qué es el champú de biotina? ¿Funciona realmente?

La biotina ha sido un ingrediente anunciado en el mundo de la belleza durante años, especialmente cuando se trata de mejorar el cabello, las uñas y la piel. Por lo general, se toma como un suplemento oral con el objetivo de promover crecimiento del cabello y fortalecer el cabello, pero la biotina en el cuidado del cabello, denominada "champús de biotina", ha estado llegando a los estantes de las farmacias últimamente. Con curiosidad por saber si los champús de biotina realmente funcionan, nos comunicamos con un par de dermatólogos para conocer sus tomas calientes.

Para entender que biotina champú es decir, primero debemos echar un vistazo a la biotina, específicamente. También conocida como vitamina B7, desempeña un papel fundamental en varios procesos metabólicos de nuestro cuerpo.

"[En términos de cabello], la queratina es la principal proteína estructural del cabello y la biotina juega un papel importante en la formación de queratina", señala

En ese sentido, tomar biotina con el resto de sus vitaminas puede beneficiarlo si (y solo si) está experimentando adelgazamiento del cabello. y tiene una deficiencia diagnosticada. Esto posiblemente podría favorecer el crecimiento del cabello y fortalecer el cabello.

"Sin embargo, no hay evidencia de que los suplementos de biotina, o cualquier forma de biotina tópica para el caso, mejora la calidad, el crecimiento y / o la apariencia del cabello en aquellos con niveles normales de biotina ", dice el Dr. Murphy-Rose.

En lugar de ingerir biotina a través de una gomita deliciosa o una vitamina diaria, la biotina champú se infunde con la vitamina y se aplica tópicamente en el cabello y el cuero cabelludo. A partir de los datos recopilados hasta ahora, la respuesta a si el champú con biotina funciona es… limitada.

"Cuando se aplica tópicamente, existe alguna evidencia de que la biotina puede fortalecer las hebras existentes y minimizar las divisiones y roturas", dice Hadley King, M.D., dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York. "Sin embargo, las fórmulas ya están formuladas para el cabello fino y fino, por lo que pueden promover un cabello de apariencia más voluminosa con o sin la ayuda de biotina".

El Dr. Murphy-Rose está de acuerdo, y agrega que hasta la fecha hay escasos datos que indiquen que los champús de biotina, "o cualquier otra forma de biotina tópica", pueden mejorar la calidad, el crecimiento o la apariencia del cabello.

También vale la pena señalar que estos champús se dejan en el cuero cabelludo solo brevemente y luego se enjuagan. por lo que la piel probablemente no tendrá tiempo suficiente para absorber los ingredientes y trabajar en un folículo nivel. Eso no significa que no valga la pena usarlos, pueden hacer que sus hebras ya existentes se sientan más gruesas y saludables (simplemente no espere ningún crecimiento mágico).

No hay ninguna razón por la que no deba usar champú de biotina o por qué no pueda usarlo todos los días. Sin embargo, si no tiene un cuero cabelludo particularmente graso, tenga en cuenta que los expertos no recomiendan lavado de cabello diario—Independientemente del tipo de champú. Lavarse con champú con demasiada frecuencia elimina los aceites naturales antes de que desaparezcan, dejando el cabello seco y provocando una rotura significativa.

La realidad es que simplemente no tenemos los datos científicos convincentes que respalden el uso de champú de biotina para el crecimiento del cabello o para mejorar la fuerza. Si bien es posible que en algún momento surjan hallazgos prometedores, simplemente aún no hemos llegado a ese punto.

Hasta entonces, argumentamos que es mucho mejor usar productos para el cabello voluminizadores que promueven temporalmente una cabeza de aspecto más completo. cabello y utilizando tratamientos orales o tópicos que tienen un historial científico más sólido de brindar a largo plazo resultados. Entre ellos se incluyen los siguientes:

El minoxidil es el ingrediente clave de Rogaine, y el Dr. King dice que es la opción de venta libre más probada para hombres y mujeres. "Es un abridor de los canales de potasio, que provoca la hiperpolarización de las membranas celulares", explica. "Teóricamente, al ensanchar los vasos sanguíneos y abrir los canales de potasio, permite que llegue más oxígeno, sangre y nutrientes a los folículos".

Hims y Suyo vende gotas de tratamiento en solución de minoxidil en concentraciones de 5% y 3% (respectivamente). Bosley MD también vende un tratamiento para el recrecimiento del cabello para mujeres con minoxidil ($ 40; ulta.com) a una concentración del 5%.

El adelgazamiento del cabello con patrón femenino, también conocido como "alopecia androgenética", está relacionado con nuestras hormonas y la sensibilidad de los folículos pilosos a las hormonas. Estas cosas están determinadas genéticamente, por lo que tenemos poco control sobre ellas. Sin embargo, una receta de su médico puede ayudar a corregir el curso. El Dr. King dice: "Los medicamentos hormonales recetados, como algunos anticonceptivos orales y la espironolactona, pueden ser muy efectivos para hacer que el cabello del cuero cabelludo sea más grueso.

En algunos casos, la pérdida temporal del cabello (efluvio telógeno) puede deberse a una mala alimentación, estrés o un cambio o trastorno importante en nuestras vidas o cuerpos. Caso en cuestión: ha habido un aumento en la pérdida temporal del cabello debido a la pandemia, presumiblemente debido al estrés al que todos hemos estado sometidos. Las mujeres que han dado a luz recientemente también son propensas a experimentar efluvio telógeno.

Si bien una conversación con su médico es siempre el mejor enfoque para crear un plan de tratamiento personalizado, adoptar un enfoque holístico también puede ser útil. Eso significa encontrar formas de reagruparse y relajarse, comer bien y tomar suplementos que nutran su cuerpo.

"Nutrafol y Viviscal son dos suplementos para el cabello que han demostrado resultados estadísticamente significativos en estudios ", dice el Dr. King. "Nutrafol incluye ingredientes que tienen propiedades antiinflamatorias, adaptógenas al estrés, antioxidantes e inhibidoras de la dihidrotestosterona. La idea es que esta combinación pueda abordar diferentes causas de la caída del cabello ".

Puede seguir usando champús de biotina, por supuesto, pero estos productos realmente no deberían ser el héroe de su régimen. En cambio, concéntrese en crear la apariencia de un cabello más lleno con productos voluminizadores y use ingredientes probados que promuevan el crecimiento y la fuerza.

Si está preocupado por la pérdida o adelgazamiento del cabello, también es una buena idea hablar con su médico. Juntos pueden idear un plan de juego para abordar el problema, que es más común de lo que muchos creen.