Un simple truco me engañó para que pasara menos tiempo en mi teléfono

Todos tenemos malos hábitos. Mis rituales que provocan vergüenza incluyen descartar mis lentes de contacto diarios en mi mesita de noche, olvidar enjuagar por completo todos los restos de pasta de dientes en el fregadero y Alcanzar mi teléfono sin pensarlo cada vez que me encuentro en una situación en la que una pequeña charla no es suficiente: vagones de metro, ascensores y colas de comestibles. incluido.

No fue hasta que me di cuenta de cuánto tiempo estaba perdiendo en el consumo innecesario de pantalla (5,5 horas a la semana solo en Instagram) que se estableció la realidad del tiempo perdido. En un esfuerzo por leer más, acechar menos y deshacerse de la culpa que viene al saber que podría haber usado ese tiempo para socavar Guerra y paz o para, al menos, llamar a mi madre, decidí renovar mi malos hábitos telefónicos.

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Comencé limpiando las 58 aplicaciones que existían en mi teléfono, eliminando aquellas que eran útiles pero no críticas para mi bienestar diario. Básicamente, cualquier aplicación que no haya usado en el último mes fue arrancada.

Luego pasé 15 minutos creando una nueva carpeta vacía en la pantalla de mi teléfono, donde dejé caer mis 34 aplicaciones restantes. Durante el proceso, moví todas mis aplicaciones más utilizadas (Instagram, Safari y Pinterest incluidas) a la parte posterior de dicha carpeta, por lo que tendría que desplazarme más para poder acceder a ellas. Una vez que reuní todas mis aplicaciones en una sola ubicación, arrastré la carpeta a la segunda página de mi pantalla de inicio, dejando la primera página de mi pantalla de inicio completamente en blanco con la excepción de cuatro aplicaciones integrales preinstaladas a las que no quería limitar mi acceso: Mensajes, Teléfono, Reloj y Podcasts.

La foto de arriba muestra mi pantalla de inicio casi vacía, mientras que la imagen de abajo muestra mi segunda pantalla de inicio, donde ahora están almacenadas mis aplicaciones.

Al depositar todas mis aplicaciones en una única carpeta fuera de mi alcance, finalmente creé más trabajo para mí cada vez que me surgía la necesidad de desbloquear mi teléfono. Ahora, en lugar de simplemente hacer clic una vez en la aplicación de mi elección, me veo obligado a desplazarme hasta mi segundo hogar. página, haga clic en mi nueva carpeta de aplicaciones y busque durante más de 30 segundos la aplicación que espero abierto.

¿Quería abrir Spotify una vez más para escuchar el último álbum de Carrie Underwood en su totalidad? Absolutamente. ¿Y quería leer de forma casual las fotos de la boda de mi ex compañero de trabajo en Instagram sin otra razón que para matar el tiempo antes de acostarme? De curso Yo hice. Sin embargo, cada vez que desbloqueaba mi teléfono por costumbre para realizar otra tarea que me consumía mucho tiempo, me acordaba del esfuerzo adicional que me llevaría localizar la aplicación en cuestión.

Claro, mi teléfono hiperorganizado es algo intenso para cualquiera que eche un vistazo a mi pantalla, pero es un simple truco que me ha ayudado a recuperar el control de mi tiempo libre. No solo estoy menos inclinado a abrir sin pensar la aplicación que veo primero, sino que he descubierto que estoy más dispuesto a dejar mi teléfono en los momentos en que realmente no lo necesito. ¿En cuanto a mi obsesión por Instagram? He reducido con éxito mi consumo semanal de redes sociales a 2,5 horas mucho más saludables.