Esta bombilla de luz Philips Hue que cambia de color me ayuda a conciliar el sueño

De todas mis opiniones sobre la decoración del hogar, hay una a la que me aferro con más fuerza: las lámparas son muy superiores a las luces del techo. Después de que se pone el sol, quiero que mi espacio se sienta cálido y acogedor, y una lámpara normalmente crea este tipo de ambiente. Y gracias a una compra reciente, mi lámpara de noche ha mejorado aún más: Bombilla de luz que cambia de color Philips Hue me ha permitido cambiar el estado de ánimo en mi dormitorio en un instante, lo que incluso ha me llevó a quedarme dormido más rápido.

La bombilla inteligente tiene capacidades Bluetooth integradas, por lo que todo lo que tiene que hacer es atornillarlo a su lámpara, encenderlo y emparejarlo con el Aplicación Philips Hue Bluetooth en su teléfono inteligente, sin necesidad de preocuparse por el enrutador WiFi. Estaba un poco preocupado de que mi lámpara (que obtuve en una tienda de segunda mano por solo $ 3) fuera demasiado vieja para funcionar correctamente con la bombilla inteligente, pero se conectó en un abrir y cerrar de ojos.

En la aplicación, puede cambiar el color de la luz emitida por la bombilla y atenuar o iluminar a su gusto. Hay muchas opciones de iluminación preestablecidas con nombres descriptivos; "Spring Lake" es una luz brillante de tonos verdes, mientras que "Ibiza" es un brillo dorado cálido. Puede configurar la luz para que emita casi cualquier color del arco iris, pero también hay muchas opciones más tradicionales, como "brillante", un blanco de luz diurna ligeramente cálido y "concentrado" una opción de tonos fríos que es perfecta para mantenerte despierto mientras trabajas hecho. Además, le permite personalizar y guardar sus propias preferencias de iluminación como predeterminadas, configurar encender "rutinas" que funcionan con un temporizador, y conectar la bombilla a su Amazon Alexa por incluso uso más fácil.

La mayoría de las veces, mantengo mi lámpara en "brillante" hasta que empiezo a prepararme para ir a la cama. Me encanta leer durante al menos media hora. antes de irme a dormir, así que tan pronto como saque mi libro, aumentaré el calor de la bombilla y atenuaré lo suficiente para que mi habitación se sienta más oscura (pero todavía puedo leer las palabras en la página sin forzar mi ojos). Después de aproximadamente un capítulo, cuando empiezo a cansarme, apago la luz y me quedo dormido.

No siempre fue tan fácil. Antes de que tuviera el Bombilla Philips Hue, Confié en una luz normal, no regulable para mi lectura antes de dormir. En los días en que estaba particularmente cansado, me dormía fácilmente, pero la mayoría de las veces, me tomaba algún tiempo quedarme dormido después de apagar la luz. Poder ajustar gradualmente la iluminación de mi habitación ha hecho que sea mucho más natural para mí la transición del día a la noche, para poder quedarme dormido más rápido.

Hay investigaciones que pueden explicar este fenómeno. Un estudio de 2014 publicado en Fotoquímica y fotobiología descubrió que la intensidad de la luz a la que está expuesto en las horas antes de acostarse puede alterar sus ritmos circadianos. Reducir la intensidad de la luz en su hogar, entonces, es una forma simple de asegurarse de que sus patrones de sueño no se interrumpan para que pueda quedarse dormido cuando lo desee.

Desde que obtuve el Bombilla de luz que cambia de color Philips Hue, Solo lamento una cosa: no lo compré antes. Gastar $ 50 en una sola bombilla puede parecer un costo difícil de justificar, pero la versatilidad y la facilidad de uso han hecho que valga la pena el precio. Y no soy el único que me encanta: la bombilla inteligente ha obtenido una calificación de cinco estrellas de más de 24.000 compradores en Amazon.

Ahora que puedo cambiar el estado de ánimo de mi habitación con solo unos pocos toques en mi teléfono, mi rutina nocturna se siente más relajante que nunca. Esta compra, para mí, ha demostrado ser un verdadero momento de bombilla.