6 habilidades para la vida relacionadas con la salud que te alegrará tener en una emergencia

Sería bueno pensar que en una emergencia de salud, un hombre en la mesa de al lado comienza a atragantarse con su sushi, una mujer en el elevador se pone de parto, usted se precipita como un superhéroe, dando ayuda hasta que llegan los EMT. Pero su primera reacción en realidad puede ser: “¡Era un estudiante de inglés / música / contabilidad! ¿Qué sé sobre la medicina?

“Cualquiera puede intervenir y ayudar. Solo necesita la voluntad y la confianza para hacerlo ", dice Jonathan Epstein, un paramédico y director senior de ciencia, industria y relaciones gubernamentales para Servicios de entrenamiento de la Cruz Roja Americana. Muchas personas dudan en ayudar, señala Epstein, porque tienen miedo de ser demandados o de hacer algo accidentalmente para empeorar la situación. "Las buenas leyes samaritanas en los 50 estados ayudan a protegerlo incluso si comete un simple error, siempre que actúe con buenas intenciones", dice.

Como mínimo, llame al 911 de inmediato y asegúrese de que la persona esté en una posición segura. Con un poco de conocimiento adicional, puede marcar una gran diferencia y, en muchos casos, incluso salvar una vida. Esto es lo que debe saber en seis situaciones de emergencia para que pueda tomar medidas confiadas.

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1. Como tratar una quemadura

La mayoría de las quemaduras que ocurren en el hogar son el resultado de situaciones mundanas (olvidó ponerse un guante para horno antes de agarrar esa sartén de lasaña), y puede tratarlas usted mismo. Pero dependiendo de la gravedad y el tamaño, algunas quemaduras necesitan atención médica inmediata.

Evaluar la gravedad de la quemadura. Si el área es roja y dolorosa pero no hay piel rota o ampollas, es una quemadura superficial (o de primer grado) y puede tratarse en casa. Si hay ampollas o piel rota, es muy probable que sea una quemadura de espesor parcial (segundo grado). Este tipo a veces se puede tratar en casa, "pero si hay una ampolla grande o la quemadura está en las manos, la cara o la garganta, obtenga tratamiento médico de inmediato", dice Epstein. El tipo más grave de quemadura es una quemadura de espesor completo (tercer grado), que puede aparecer blanca y cerosa o negra y carbonizada. "El centro de esta quemadura no dolerá, porque has quemado todas las terminaciones nerviosas", explica Epstein. "Sin embargo, los bordes exteriores, que tendrán quemaduras de primer o segundo grado, pueden ser muy dolorosos". Si tiene uno de estos, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias de inmediato.

Detener el proceso de grabación Al sostener la herida bajo agua fría y corriente durante 10 minutos, dice Epstein. "Si está al aire libre y no hay agua corriente, puede verter agua fría sobre un paño limpio y mantener la quemadura", dice. No coloque hielo directamente sobre la quemadura, ya que puede congelar y dañar las células de la piel.

Una vez que la quemadura se haya enfriado, cúbrala holgadamente con una gasa limpia. (Omita las vendas adhesivas, que pueden adherirse a la piel dañada). No reviente ninguna ampolla; la piel debajo necesita curarse para prevenir la infección.

Mantenlo húmedo. Aplicar ungüento antibiótico o vaselina se sentirá bien y ayudará con la curación. Manténgase alejado de los remedios caseros como la mantequilla o la pasta de dientes, a pesar de lo que su abuela le haya dicho.

2. Cómo salvar a una persona que ha sufrido una sobredosis de opioides

Todos los días, unos 130 estadounidenses mueren por opioides, que incluyen analgésicos recetados y drogas ilegales como la heroína y el fentanilo. Agradecidamente, naloxona—El medicamento de reversión de sobredosis de opioides — ahora está ampliamente disponible, está cubierto por la mayoría de los planes de seguro e incluso puede ser compró en muchas farmacias de su bolsillo sin receta, dice Patricia Aussem, directora de contenido clínico en el Centro de adicción En nueva york. Si vive en un área con un problema de opioides o conoce a alguien que lucha contra la adicción, mantenga una dosis a mano y siga estos pasos.

Identifica los signos. Si alguien apenas respira y tiene los labios y las yemas de los dedos azules, frótese el puño con fuerza debajo de la nariz o a lo largo del esternón, dice Aussem. Si no hay reacción, y especialmente si hay dificultad para respirar, sonidos de asfixia y un pulso lento o ausente, llame al 911 lo antes posible. Si debe alejarse por un momento, gire a la persona hacia un lado, apoye la cabeza sobre su brazo y doble la rodilla superior. Esto ayuda a evitar que se ahoguen si vomitan.

Administrar naloxona. Una formulación, Narcan, es un aerosol nasal: sostenga el dispositivo en la nariz de la persona y presione el émbolo. Evzio es como un EpiPen: retire el sello, colóquelo en el muslo, presione hacia abajo y manténgalo presionado durante cinco segundos.

Obtenga más ayuda Los beneficios de la naloxona duran de 30 a 90 minutos, por lo que la persona puede dejar de respirar nuevamente una vez que la naloxona desaparece, sin más ayuda.

3. Cómo salvar a alguien que se está ahogando

Siempre pregunta, "¿te estás asfixiando?" Si la persona puede hablar o toser, aliéntela a seguir intentando toser la obstrucción. Si hacen ruidos agudos, tosen débilmente o no pueden hablar o llorar, haga que alguien llame al 911 mientras se pone en acción.

Comience con golpes de espalda. Párate al lado y ligeramente detrás de la persona. (Si es un niño, arrodíllate). Coloca un brazo sobre su pecho para sostenerlo, dóblalo por la cintura y golpea firmemente entre los omóplatos con el talón de tu mano cinco veces.

Luego prueba los empujes abdominales. Párese detrás de la persona con un pie delante del otro. Si es posible, coloque el pie delantero entre sus pies. Envuelve tus brazos alrededor de su cintura. Coloque un puño justo encima del ombligo, agárrelo con la otra mano y empuje hacia adentro y hacia arriba con fuerza cinco veces. (Si la persona está embarazada o es demasiado grande para alcanzarla, empuje el pecho contra el centro del esternón). entre cinco golpes y cinco golpes de espalda hasta que la persona pueda toser con fuerza, hablar, llorar o respirar, o si se vuelven insensible.

Si te estás asfixiando y solo, marque 911 o use el botón de llamada de emergencia en su teléfono. "Los técnicos de emergencias médicas lo encontrarán incluso si no puede hablar", dice Epstein. Puede inclinarse sobre el respaldo de una silla y usarla para obtener empujes abdominales o en el pecho.

4. Cómo ayudar a un amigo que enfrenta una crisis de salud mental

Si un amigo se ha retirado socialmente (de todos, no solo de usted); muestra signos de autodescuido (saltarse las duchas, vestirse con ropa sucia, aumentar o perder mucho peso rápidamente); parece irritado o enojado, incluso por cosas menores; o de repente ha comenzado a dejar publicaciones inusuales en las redes sociales, pueden estar en una crisis de salud mental, dice Elena Mikalsen, PhD, jefa de psicología en el Hospital de Niños de San Antonio. Aquí te mostramos cómo ayudar:

Intenta sacarlos de la casa. "Llama y di:" Te extraño. Voy a recogerte para que podamos tomar un café o dar un paseo ", dice Mikalsen. "Una rutina de quedarse en la cama y no hacer ejercicio o socializar puede conducir a una espiral descendente".

Mantenlo simple. No los arrastres a una fiesta. Uno a uno en algún lugar donde te puedas sentar en silencio y hablar es lo mejor.

No intentes arreglar la depresión. "Lo mejor que puedes hacer es escuchar y ser empático", dice Mikalsen. Si corresponde, mencione un momento en el que necesitaba ayuda: "Hace un par de años, estaba totalmente abrumado, y hablar con un terapeuta realmente ayudó".

Ofrezca ayudar con las tareas pendientes. "Cuando estás deprimido, no sientes que puedes manejar nada en tu vida", dice Mikalsen. "Pregunte,‘ ¿Puedo ayudar a hacer mandados para usted? ¿Qué es lo más abrumador que tienes que hacer hoy? "" Incluso puedes preguntar: "¿Puedo ayudarte a encontrar un terapeuta que acepte tu seguro?"

Cuidado con los pensamientos suicidas. Si su amigo dice, en línea o verbalmente, que está pensando en terminar con su vida o expresa algo similarmente alarmante, ofrezca llevarlos a la sala de emergencias o una clínica de salud mental, o dígale a alguien que vivir con.

5. Cómo reconocer un derrame cerebral

Si un amigo, compañero de trabajo o padre de repente comienza a actuar o hablar de manera extraña (su rostro se cae, su habla se arrastra), obtenga ayuda de inmediato. Pueden estar sufriendo un derrame cerebral, y cuanto más rápido los lleve al hospital para recibir el tratamiento adecuado, mayores serán sus posibilidades de una recuperación completa. "El reloj comienza a marcar el momento en que aparecen los síntomas", dice Stacey Rosen, MD, cardióloga y experta médica voluntaria de la Asociación Estadounidense del Corazón. Go Red for Women movimiento. Recomienda tener en cuenta los consejos en el acrónimo FAST (caída facial, debilidad del brazo, dificultad para hablar, tiempo para llamar al 911):

Caída facial, hormigueo o entumecimiento: “Pídale a la persona que intente sonreírle. O si estás solo y crees que estás sufriendo un derrame cerebral, sonríe en el espejo ", dice Rosen. Si la sonrisa es torcida, eso es motivo de preocupación.

Debilidad del brazo: "Muchos de mis pacientes me dicen que dejaron caer un bolígrafo o que sostenían un utensilio y de repente se sintió muy extraño", dice Rosen.

Dificultad del habla: Un derrame cerebral interrumpe el flujo de oxígeno al cerebro, lo que puede dificultar la comunicación. El discurso puede ser confuso, o la persona no puede formar o repetir una oración simple.

Hora de llamar al 911: Cuando llegue a la sala de emergencias, no se preocupe por molestar a nadie con una posible falsa alarma. "Este no es el momento de ser una buena chica y dejar que alguien más vaya primero", dice Rosen. "Debes gritarle a todos los que están escuchando," ¡Creo que estoy teniendo un derrame cerebral! "

Conozca otros síntomas también. "Los síntomas pueden ser más sutiles en las mujeres que en los hombres, pero la mayoría de las mujeres tienen una increíble sensación de que algo no está bien", dice Rosen. Presta mucha atención a los síntomas inusuales, como náuseas y vómitos repentinos; un dolor de cabeza inexplicable y debilitante; visión borrosa; mareos o problemas para equilibrar; dolor o presión en un lado del cuerpo; o incluso hipo que no desaparecerá.

6. Cómo atrapar a un bebé que sale rápido

Los nacimientos inesperados son raros pero pueden suceder. Estas entregas generalmente pueden ser manejadas por un amigo, familiar o espectador, dice Sharon L. Ryan, director de práctica de partería, educación y alcance global en el Colegio Americano de Enfermeras Parteras. Llame al 911, pero si el bebé es más rápido que los técnicos de emergencias médicas, lávese las manos, busque toallas o mantas limpias para que el pequeño pueda aterrizar y luego:

Mantén la calma. "Cuanto más tranquila esté la madre, más suave será el nacimiento", dice Ryan. Haga que se acueste de lado, lo que ayudará a retrasar el descenso del bebé y aliéntelo a tomar respiraciones rápidas y jadeantes durante el mayor tiempo posible, en lugar de presionarse.

Cuando el bebé comienza a coronarse, simplemente apoya la cabeza y el cuerpo del bebé a medida que sale, dice Ryan.

Una vez que el bebé está fuera, Limpie suavemente la nariz y la cara con algo limpio. Coloque al bebé desnudo sobre el pecho desnudo de la madre, luego cúbralos con una manta.

¡No cortes el cordón! Los expertos deben hacerlo de forma segura, con herramientas estériles.

Aprende a salvar una vida en un día

Has visto esas cajas rojas de AED (desfibrilador externo automático) en todas partes, pero ¿sabrías cómo usarlo si alguien sufriera un paro cardíaco? Consigue un amigo e inscríbete en una clase de la Cruz Roja para aprender cómo hacerlo. En una sesión de cinco horas, puede obtener la certificación en RCP y DEA para adultos y niños (si tiene poco tiempo, puede participar de la clase en línea). Mientras lo hace, descargue gratis Aplicación de primeros auxilios de la Cruz Roja para consejos de expertos sobre cómo tratar todo, desde un brazo roto hasta una picadura de medusa.