8 formas de revivir la piel cansada después de una mala noche de sueño, según Derms
¿Noche en vela? Aquí le mostramos cómo despertar su piel.
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Boy_Anupong / Getty Images
Por alguna razón, anoche no fue tu noche. Hiciste todo lo posible para dormirte: una sesión de meditación, algunos té de camomila, leyendo un libro y, sin embargo, sin dados. Todos sabemos cómo se sienten nuestros cerebros cuando no estamos bien descansados: blandos, lentos y exhaustos. Desafortunadamente, nuestra máscara también se ve afectada cuando no se beneficia de los Zzz de calidad.
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Entonces, ¿qué sucede cuando no tenemos nuestra cita con el Sr. Sandman? Como Ashley Magovern, MD, un dermatólogo certificado por la junta y propietario de Manhattan Dermatology en Manhattan Beach, California, explica que, cuando no dormimos, nuestro descanso no puede entrar en su modo nocturno de "arreglarlo". "Al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestra piel repara el daño y la inflamación que ha causado estragos durante el día", explica.
Incluso si su cuerpo se ha adaptado a poco descanso, todavía está experimentando estrés. Este tipo de presión provoca inflamación en todo el sistema, lo que aumenta la probabilidad de manchas rojas y brotes de acné, dice el Dr. Magovern. Y desafortunadamente, también puede hacerte parecer mayor. "Las hormonas del estrés también descomponen el colágeno, que es una hormona clave para mantener la piel joven y saludable", dice ella. "Descomponer el colágeno por falta de sueño contribuirá al envejecimiento prematuro".
Cuando dormimos, nuestros cuerpos trabajan para estimular la regeneración celular y reparar el daño del ADN. Debido a esto, la falta de sueño se muestra en nuestras caras, según Marisa Garshick, MD, FAAD, dermatóloga certificada por la junta en MCDS: Centros de Dermatología Médica y Cirugía Estética En nueva york. De hecho, uno estudiar reveló que dormir mal puede tener un efecto en nuestra apariencia, incluyendo párpados colgantes, ojos hinchados, ojeras, piel más pálida y más arrugas o líneas finas.
Ahora que tenemos las malas noticias fuera del camino, aquí hay algunas buenas noticias: hay algunas cosas que puede hacer al respecto. Si te espera una noche de insomnio, sigue leyendo para saber cómo puedes compensarlo a la mañana siguiente.
1
Beber mucha agua.
Cuando suena el despertador y todavía estás completamente despierto, levantarte de la cama es tu primera batalla cuesta arriba. Antes de siquiera pensar en ir a la oficina, controle los daños desde su casa. Jeannel Astarita, esteticista y fundador de la Just Ageless Body Sculpting and Beauty Lab en la ciudad de Nueva York, sugiere beber dos o tres vasos de agua por día para ayudar a hidratar la piel y rellenarla. Y no se preocupe por un filtro elegante o jugo, de acuerdo con Astarita, el H20 bien hecho hace el truco. Si lo desea, simplemente agregue algunos pepinos para obtener un sabor extra y antioxidantes. "Agrega un sabor refrescante que me ayuda a sentirme más despierto y reduce mis antojos de bebidas azucaradas que me harán sentir más lento durante el día", dice Astarita.
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2
No te saltes tu rutina nocturna.
Ya sea que alguien esté pasando por un período exigente en el trabajo o simplemente haya dado la bienvenida a su bebé a casa desde el hospital, las personas a menudo sufren episodios de insomnio. Si está atravesando un momento en que dormir es un "deseo" en lugar de una "necesidad", el Dr. Magovern dice que aún es importante mantener una rutina de cuidado de la piel durante la noche. De hecho, es la mejor manera de combatir el impacto. "Esto realmente ayudará con los años y le permitirá tener una noche de insomnio de vez en cuando", dice ella. “El uso de un antioxidante, como un suero de vitamina C, y un producto que contiene retinol es crítico para permitir que su piel se regenere y se repare a sí misma. Luego, coloca tu humectante favorito para mantener la barrera de la piel fuerte, suave e hidratada ”.
3
Presione cucharas frías o pepinos debajo de los ojos.
Ya sea que elija cucharas frías del congelador, pepinos congelados o bolsitas de té, el Dr. Garshick dice que cualquier cosa que esté fría al tacto puede marcar la diferencia. Estas compresas no solo reducirán la hinchazón y la hinchazón, sino que también las encontrará relajantes y relajantes. También puede usar una cuchara fría para aplicar sus humectantes para los ojos, lo que le da un estímulo muy necesario al área sensible debajo de los ojos.
4
No exfoliar ni fregar.
Cuando te duches por la mañana e intentes sentirte más humano, resiste el impulso de exfoliar tu piel. Aunque el lavado puede sentirse bien y dejarlo más alerta, McGovern dice que podría agravar su piel ya inflamada. En cambio, sugiere usar un producto suave con ingredientes que combaten la hinchazón, como el aloe, el té verde, la raíz de regaliz extra, la vitamina B3 y el resveratrol.
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5
Prueba un masaje con piedras de gua sha.
Si una mirada en el espejo refleja mejillas hinchadas, ojos y / o cuello, Astarita sugiere darse un masaje facial. Aún mejor, use una piedra de gua sha fría, como la herramienta de elevación facial Mount Lai Gua Sha ($ 28; sephora.com): Para liberar tensiones y fluidos. Para hacer esto, comience en su cuello para estimular el flujo de linfa de su cara. Luego, con una presión suave, siga los contornos de su cara en un movimiento hacia arriba para ayudar a levantar y desinflar. "Agregue un aceite de masaje botánico y use esto como una oportunidad para mimarse y tener algo que esperar por la mañana".
6
Toma la cafeína.
No, esto no solo significa tu taza diaria de café. Los productos para el cuidado de la piel que incluyen cafeína son súper efectivos para combatir los círculos debajo de los ojos, ya que se sabe que vasoconstrije los vasos sanguíneos, haciéndolos menos visibles. "Debido a que la piel debajo de los ojos es tan delgada, las ojeras pueden, en parte, estar relacionadas con la visibilidad de los vasos sanguíneos debajo de la piel", dice el Dr. Garshick. "Al hacerlos menos visibles, el área debajo de los ojos puede aparecer más brillante y más fresca". Algunas de sus principales opciones incluyen Triple Aid Beauty Eye Duty Triple-Remedy ($ 36; sephora.com) y la solución de cafeína ordinaria ($ 7; sephora.com).
7
Haz un entrenamiento rápido.
Cuando el sueño no está de tu lado, tu cara puede verse más opaca, pálida o sin vida cuando la mañana llega. Para agregar color a sus mejillas y ayudar a su mente cansada a prepararse para el día, Astarita sugiere aumentar su ritmo cardíaco. "Incluso una caminata rápida o cinco a 10 minutos de estiramiento ayudará a llevar sangre y oxígeno a la cara para un brillo saludable y rosado", dice ella. "Sin mencionar que ayudará a calentar los músculos, por lo que también te sentirás más descansado en tu cuerpo".
8
Use un humectante de ácido hialurónico.
Dato curioso: el ácido hialurónico atrae hasta 1,000 veces su peso en agua, según el Dr. Garshick. Esto significa que es tu mejor amigo para la piel deshidratada e insomne. Busque humectantes que contengan este ingrediente superpoderoso para ayudarlo a afrontar el día. “La pérdida de agua transepidérmica es mayor en la noche, por lo que la piel pierde más agua. Es especialmente importante agregar esa humedad por la mañana ", dice ella. Sus favoritos incluyen Neutrogena Hydroboost SPF 50 ($ 15; ulta.com) y Gel Hidratante B5 de Skinceuticals ($ 83; dermstore.com).
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