El lado oscuro del perfeccionismo

A menudo pensamos que ser perfeccionista es algo bueno. Pero siempre esforzarse por ser perfecto, particularmente en el lugar de trabajo, en realidad puede provocar estrés, agotamiento y posibles problemas de salud, una nueva revisión de investigación muestra.
El metaanálisis, que analizó la relación entre el perfeccionismo y el agotamiento, es el primer estudio que agrega la totalidad efectos del perfeccionismo. Los investigadores analizaron los hallazgos de 43 estudios realizados en los últimos 20 años, concluyendo que el perfeccionismo parece ser más perjudicial cuando las personas se preocupan por decepcionar a los demás, o no alcanzan su propio nivel increíblemente alto normas El estudio fue publicado en el Revisión de personalidad y psicología social.
"Las preocupaciones perfeccionistas capturan los temores y las dudas sobre el desempeño personal, lo que crea estrés eso puede conducir al agotamiento cuando las personas se vuelven cínicas y dejan de preocuparse ", investigador principal Andrew Hill dijo

en una oracion. "También puede interferir con las relaciones y dificultar el manejo de los contratiempos porque cada error se considera un desastre".
El estrés creado por estas preocupaciones puede perturbar el éxito en entornos académicos y deportivos, aunque los efectos negativos fueron más fuertes en el lugar de trabajo (potencialmente porque las actuaciones en el trabajo a menudo disminuyen sin recompensa). El estrés a menudo se manifiesta en el agotamiento y puede contribuir a la depresión, la ansiedad, los trastornos alimentarios y dolor crónico o fatiga, estudios anteriores han demostrado.

Pero no todos los aspectos del perfeccionismo son malos. Establecer altos estándares personales y trabajando proactivamente hacia ellos El estudio encontró que podría ayudar a mantener una sensación de logro Según Hill, crear metas realistas, perdonarte a ti mismo cuando fallas y ver el fracaso como una oportunidad de aprendizaje son formas de aprovechar el perfeccionismo como una fuerza positiva.

"Crear entornos donde se valore la creatividad, el esfuerzo y la perseverancia también ayudaría", dijo.