Una nueva investigación dice que todos debemos colorear más
Los beneficios para aliviar el estrés son reales.
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Puede pensar que "no es creativo" o "malo en el arte", pero un nuevo estudio de la Universidad de Drexel dice que de todos modos debe dirigirse a la tienda de artesanía. De acuerdo a nueva investigación, hacer arte puede reducir significativamente los niveles de estrés, ya sea que pegues fideos macarrones o pintes paisajes dignos de museos.
Los resultados del estudio, publicado en la revista. Terapia artística, no fueron del todo sorprendentes para la investigadora principal Girija Kaimal, EdD, quien dijo en un
Los investigadores estudiaron a 39 adultos entre las edades de 18 y 59, y midieron sus niveles de cortisol (hormona del estrés) antes y después de una sesión de arte de 45 minutos. Los participantes eran libres de experimentar con todo, desde marcadores hasta arcilla, sin instrucción ni dirección. Después de la sesión, el 75 por ciento de los participantes experimentó una caída en los niveles de cortisol. El otro 25 por ciento experimentó niveles elevados de cortisol, pero Kaimal explicó que esos los individuos no estaban necesariamente más estresados: los niveles elevados de cortisol también pueden sugerir compromiso o disfrute.
No hubo una correlación significativa entre la habilidad o los materiales utilizados y los niveles de cortisol, lo que significa que el modelado de arcilla era tan relajante como la coloración. Pero debido a que los participantes más jóvenes exhibieron consistentemente niveles más bajos de cortisol después de hacer arte, Kaimal cree que las artes creativas beneficiarían especialmente a los estudiantes estresados.
Si no tiene un armario artesanal robusto a su disposición, hay una manera simple de obtener los mismos beneficios sin mucho desorden: libros para colorear para adultos. Probablemente leer sobre la moda, lo que demuestra que estos libros intrincadamente diseñados ya no son solo para niños. En 2015, Se vendieron 12 millones de copias de libros para colorear en los EE. UU., En comparación con solo 1 millón en 2014. Aquí, nuestros libros favoritos para ayudarlo a relajarse:
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