Ser adicto al trabajo puede causar serios problemas de salud
Responda el cuestionario para averiguar si su ética de trabajo se ha vuelto problemática.
Si alguna vez ha comprado en línea, debe buscar el "https" al comienzo de cualquier dirección web en su navegador; sin la "s" al final, no hay garantía de que la página sea segura, y la información de su tarjeta de crédito podría ser robada, dice Liz Gumbinner de CoolMomTech.com. Pero esa no es la única forma de proteger su privacidad en línea. Comience con su perfil de Facebook, dice Gumbinner: haga clic en la flecha en la barra azul en la parte superior derecha de la página para acceder a su configuración. Vaya a "configuración general de la cuenta", desplácese hacia abajo hasta "seguridad" y luego revise cada elemento y asegúrese de que sea exactamente como lo desea. "Esto controla quién ve tus publicaciones, quién puede contactarte, quién puede buscarte, quién puede etiquetarte, si los motores de búsqueda pueden vincularse directamente a tu línea de tiempo, e incluso quién es poner a cargo de su cuenta si algo le sucede a usted "(se llama un" contacto heredado ", y esa persona decidiría si cerrar su página o cerrarla) en un memorial.) Administre todas sus cuentas de redes sociales de esta manera, dice Gumbinner, y recuerde que cualquier cosa que ponga en Internet, privada o no, puede ser finalmente compartido. "Todos tenemos una huella digital", advierte. "Vimos esto con la violación de Sony, con contenido de Snapchat que no desaparece: todo lo que envías y haces en línea en algún lugar ". El resultado final: actualice su configuración de privacidad regularmente y asegúrese de confiar en todos en su red.
Siri Berting / Getty Images
Puede enorgullecerse de trabajar las 24 horas o quemar el aceite de medianoche, pero un nuevo estudio de la Universidad de Bergen en Noruega dice que la adicción al trabajo no es una insignia de honor. En cambio, este estilo de vida está frecuentemente relacionado con una amplia gama de trastornos psiquiátricos, que incluyen TDAH, TOC, ansiedad y depresión.
Los investigadores de la universidad estudiaron a más de 16,000 adultos que trabajan y descubrieron que todos tenían más síntomas psiquiátricos que sus contrapartes no adictas al trabajo. Para ilustrar algunas de las brechas notables: casi un tercio de los empleados cumplieron con los criterios de TDAH (en comparación con menos del 13 por ciento de no adictos al trabajo) y casi el 34 por ciento de los adictos al trabajo cumplieron los criterios de ansiedad (en comparación con menos del 12 por ciento de los no adictos al trabajo).
"Llevar el trabajo al extremo puede ser un signo de problemas psicológicos o emocionales más profundos", dijo la investigadora principal, Cecilie Schou Andreassen. dijo en un comunicado. "Si esto refleja vulnerabilidades genéticas superpuestas, los trastornos que conducen a la adicción al trabajo o, por el contrario, la adicción al trabajo que causa tales trastornos, siguen siendo inciertos".
Para ayudar a identificar la adicción al trabajo, los investigadores desarrollaron una herramienta llamada Escala de adicción al trabajo de Bergen, que evalúa los mismos síntomas asociados con la adicción: estado de ánimo, conflicto, tolerancia, abstinencia y recaída, entre otras cosas.
Aquí, los siete criterios en la escala:
1. Piensa en cómo puede liberar más tiempo para trabajar.
2. Pasas mucho más tiempo trabajando de lo previsto inicialmente.
3. Trabajas para reducir los sentimientos de culpa, ansiedad, impotencia o depresión.
4. Otros le han dicho que reduzca el trabajo sin escucharlos.
5. Te estresas si tienes prohibido trabajar.
6. Usted priva a sus pasatiempos, actividades de ocio y / o ejercicio debido a su trabajo.
7. Trabajas tanto que ha influido negativamente en tu salud.
Piensa en tu trabajo durante el año pasado. Califique las experiencias anteriores: sucedió siempre (5) o nunca (1). Si calificó 4s y 5s en cuatro o más criterios, es probable que se identifique como adicto al trabajo.
¿Necesita ayuda para liberarse de su correo electrónico? Vea el único truco que podría ayudarlo a dejar de pensar en el trabajo.